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一喝水,尿就多,这是代表肾脏好,还是不好呢?真相来了

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2022-11-22 18:31:5539健康网

“以后还是买水喝吧,别喝自来水烧的水了,伤肾。”工友再一次提醒老张。

老张家里条件不太好,很小的时候就跟着同村的人出来打工,这么多年他一直不舍得乱花钱。前阵子他跟着老乡去到了一个新的工地,工友们看到他都是用热水壶烧自来水喝觉得很惊讶,但也没说什么。

直到前阵子,老张身上出现了尿频尿急的症状,一喝水,就多尿,已经严重影响到正常工作。工友这才提醒他,这很可能是肾不好的表现,和他平常喝自来水有很大的关系。

因为自来水内加了很多的氯元素,说着工友就拿着老张的水壶走过来了,告诉他这底下这么多水垢,喝了身体肯定要出问题的,能烧出水垢的“硬水”是诱发肾病的“元凶”

听完工友的话,老张当天就不敢再喝自来水烧的开水了,从此和工友一起去外面买水喝。

老张内心也存在一些疑虑,自来水中加的氯真的有毒吗?有水垢的硬水会诱发肾病?一喝水就尿,真的是肾脏疾病吗?跟随小妙一一来看。

一、自来水中为什么要加氯?

说到氯元素,大家的第一反应就是,这应该是化学物,有毒,摄入对健康有害。于是对自来水内添加氯也深恶痛绝,到底自来水内为什么要加氯呢?

因为我们的生活用水,不论来自于哪里都有被细菌、病毒和寄生虫污染的可能性,霍乱、肠炎以及痢疾等疾病都可能通过此传播。

所以入口的水源必须得到净化、消毒,而自来水消毒技术中最成熟、应用最普遍的就是氯消毒,使用氯消毒可预防水传染病、维护人体健康。

氯在常温下为黄绿色的气体,具有明显的刺激性和特殊臭味

但它的氧化能力很强,在和水接触后会生成次氯酸、盐酸,氯之所以能灭菌就是依靠次氯酸。次氯酸是体积很小的中性分子,具有很强的渗透力,可穿透细胞内部破坏其酶系统,让细菌无法存活。而对于病毒,氯则可以破坏核酸让其死亡。

很多人反馈,自来水闻起来有一股很明显的刺鼻氯味,这是否说明水源内的氯元素超标呢?

当然不是!水龙头上含有微量的氯元素,具有抑菌和保鲜作用,可帮助让我们入口的饮用水更加安全。

国家对于自来水添加氯也有明确严格的规定,水厂生产的自来水必须符合标准,在安全标准下不会给健康带来威胁。一些人觉得氯味难闻的话,可以将自来水煮沸后再饮用即可。

二、经常喝自来水烧的水会伤肾,是真的吗?

传言称,自来水烧开后,壶底会有水垢,常喝这种“硬水”会导致肾结石等肾病。

水的软硬是根据水中的钙离子和镁离子含量来确定的。我国北方地区的水质内里的钙镁离子含量更高,所以也更“硬”一些。

自来水在煮沸的过程中,钙镁离子会变成难溶于水的碳酸钙、硫酸钙等矿物盐,这些物质会沉淀在壶底,最终会形成水垢。


这说明水内含有的矿物质含量较多,那喝了这种水是否会伤肾呢? 

我国《生活饮用水卫生标准》中规定,生活用水的总硬度不得超过450ml/L,换算一下等于1L饮用水内有180mg钙元素。以成年人每日饮用水2L计算,每日摄入的钙元素为360mg。

我国《中国居民膳食营养素参考摄入量表(DRIs)》中指出,18岁以上人群钙元素的每日摄入推荐参考量为800mg,最高耐受量为2000mg。以最高摄入量和饮用水的最大硬度计算,单靠喝水难以让钙元素摄入超标,自然也不会伤肾导致结石发生。

出现结石的原因主要可能是喝水过少、过多摄入高脂肪、高嘌呤食物。结石病并非是硬水里的钙镁物质所导致的。

我国的生活饮用水,都是经过检测,达标后才能使用,无需过于忧心。且水垢对人体并无太大的影响。目前没有任何证据表明,喝硬水会导致肾结石或其他肾病

三、真正伤肾的是这5种行为

我们真正需要警惕的是这五种行为,会让你的肾脏很受伤,日常要尽量少做。

1.经常憋尿

憋尿会导致膀胱过度充盈,且尿液在体内长时间停留容易滋生细菌,这些细菌会顺着尿道逆行至肾脏内,容易导致肾脏受到感染,继而出现肾功能损伤。

2.饮食过咸

身体摄入的盐分主要依靠肾脏来代谢,长期摄入大量的盐分会导致肾脏负担过重,容易诱发肾功能损伤。

3.喝水太少

水分摄入过少会导致肾脏的血流量减少,继而导致肾脏没有充足的养分供给,容易出现缺血、缺氧,诱发肾功能损伤。再加上,水分摄入过少会导致肾脏的排泄功能受影响,大量的废弃物堆积在肾脏内,也容易引起肾脏损伤。

4.过度疲劳

人在疲劳状态下,特别容易出现抵抗力下降,当身体受到细菌、病毒侵扰时,免疫系统难以及时做出反应。继而容易诱发上呼吸道感染、眼睑浮肿、蛋白尿等,最终可能会发展成肾脏损害。

5.滥用药物

药物在进入体内后主要依靠肝肾来进行代谢,长期滥用药物会让肾脏的负担加重,极易发生肾损伤。特别是一些本身就有肾毒性的药物,伤肾的风险更高。

四、一喝水就尿,意味着肾脏不好吗?

有些人在日常喝水后很快就会排尿,为此觉得很闹心,害怕是肾不好引起的,这是肾脏不好的表现吗?

我们在喝水后,最快仅需要6~8分钟就变成尿液,最长则需要120分钟,不同的人尿液形成的时间也不同。

一喝水很快就想排尿,可能是喝水速度过快,导致肾脏渗透压变低,会让人排出更多的水分。也可能是本身膀胱的体积就比旁人小,无法储存大量的尿液,稍微有储存的时间就会产生尿意。

当然,一些人突然出现尿频尿急的情况,也不排除是疾病因素所致,如糖尿病、膀胱炎、肾盂肾炎、尿崩症、前列腺增生等,发现异常后还是要及时就医检查,明确病因后去进行针对性的治疗。

总而言之,自来水只要是符合国家标准的,烧沸后饮用后并不会给健康带来威胁,对此不必过于担心。一喝水尿就多,并不一定就是肾不好,我们真正需要警惕是那些真正会伤肾的行为。

参考资料:

[1] 《水质百科之自来水加氯消毒原理》.浙江消毒.2022-09-02

[2] 《【网络辟谣】常喝“硬水”易患肾结石?》.网信滦州.2022-05-02

[3] 《喝水垢较多的水易患结石?这年头,连水都不能喝了?》.科普中国.2019-03-15

[4] 《尿尿次数多就是肾不好吗?》.医学界风湿免疫频道.2021-05-11



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