春季护肝需避免过度劳累

　　春季是肝病高发，也是慢性肝病病情容易反复的季节。这个时节气候多变，时寒时暖，风雨较多;这个季节气候潮湿，细菌、病毒容易孳生。这些因素容易引起感冒、上呼吸道感染。如果不注意饮食卫生，常会引发细菌性食物中毒、感染性腹泻以及急性的病毒性甲型或戊型肝炎，这些疾病均会诱发慢性肝病的复发并加重病情。

　　为预防在春季的疾病复发或加重，在春季慢性肝病患者要把握好以下三个方面：

　　一强化对病情的监测，缩短到医院复查的间隔时间。病情不稳定的患者间隔2～4周复查一次，病情稳定者间隔8～12周。如果出现容易疲乏、两肋疼痛、食欲减退、怕吃油腻食物等症状时应尽快到专科医院检查或咨询专科医生。检查项目包括肝脏功能、体内病毒水平(对乙肝或丙肝)、血清甲胎蛋白、腹部B型超声波等。

　　二保证足够的休息和睡眠。卧床休息时，肝脏血流量可比站时增加30%，静卧可增加肝脏的血流量，减轻肝脏的功能损害，有助于肝细胞修复和再生。所以休息对于肝炎病人的预后起着很重要的作用。要避免过度劳累，因为过度劳累本身就是慢性肝病的诱发因素之一。人的活动量越大，其肝脏的血流量越小，肝脏获得营养的成分就越少。过度劳累还可降低人体的免疫功能，容易招致其他细菌和病毒的感染。但长期卧床，并不利于机体的正常代谢，可诱发脂肪肝的形成，还可能加重病人的精神负担，同样不利于肝病的恢复。病情稳定的肝病患者应适当活动，依据肝脏功能的状况按专科医生的建议调节活动量的大小，避免出现运动过度。春天是春暖花开的时节，春日到野外短途踏青游玩，会有益于心情的舒放。

　　三饮食方面多吃清淡食物，补充足够的水果和蔬菜以满足身体对维生素和纤维素的需求。少吃甜食、油腻食品，以免因脂肪含量过高增加肝脏的负担。非肝硬化活动期的患者要摄入足够的蛋白食品，食用肉类时宜用鱼、虾、瘦肉;平素兼有脾胃虚弱的人可多吃白扁豆和豆制品，这些食物富含蛋白质且有除湿热作用，还可调节和增强消化系统的功能。绝对戒酒，酒精是肝病患者的天敌。不吃不洁或半生熟的水产品(主要是贝壳类水产品，如毛蚶等)，这些常是甲肝或戊肝病毒的传播媒介。

　　本文作者　谢青系上海交大医学院附属瑞金医院感染科主任

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（责任编辑：谭昕吾）