沪上妇产科医院孕妇保健课程到底教什么？

　　以前生小孩(第一次生孩子)的孕妇，对于许多和生产相关的知识与了解都是来自长辈们或平时的道听途说。现在却不一样了，有专门的孕妇课程提供给这些准爸准妈们，不但一些育婴护孕机构开出为孕妇护理、保养、分娩、育婴为主题的课程，上海一些知名的妇产科医院也根据大家的需求开始为孕妇们普及知识。

　　据了解，上海的普通市民们在生BB之前基本都会参与这些孕妇保健课，你可以选择孕检医院的配套课程，也可选择专门机构的精选课程;有些人不是节节课必上，随机性相对较大;还有准爸准妈一同前往听课等等……

　　无论是何种情况，孕妇保健课听了对于孕妇生小孩还是非常有帮助的，知识更加科学。现在，小编就借长宁区妇幼保健院的孕妇课程安排，来为大家说明一下这种课程，这种课程还会提供生小孩过程中需要花费的各种地方，这一部分也令大家关心，编者将将多家信息一并汇编，提供给大家比较。

　　孕妇课程一般分为三个部分，根据怀孕阶段划分：孕早期、孕中期、孕晚期。

　　长宁妇幼保健院孕妇课程分享：

　　地址：上海市长宁区武夷路773号

　　咨询电话：021-62288686

　　一、孕早期课程：

　　关于每天吃多少水果的问题。

　　39健康网：每天吃4两水果就够了，不然糖份太多也是个问题呢!那4两是多少呢?相当于一个红富士苹果。如果要保持多样化的话，可以和家人分着吃。猕猴桃一个只有1两，建议大家经常吃，营养高糖份又少，是个好东西。西瓜、香蕉等糖份高的水果要少吃一点。

　　喝茶的问题。

　　39健康网：菊花茶是个好东东，建议大家在孕期多喝点。

　　不要经常坐着。

　　39健康网：怀孕满3个月后，准妈妈们都要注意了，不要一坐2、3个小时不起来，因为坐着的时候你肚子中的宝宝是无法活动的，只能维持着一个姿势。如果你不想看到生出来的宝宝有什么古怪的姿势的话，建议每隔一个多小时就站起来活动一会，注意哦，一会不是2、3分钟哦，最好能10分钟以上。

　　二、孕中期课程：

　　长妇婴的孕中期课程是为孕妇们介绍生宝宝时会发生和出现的各种情况：诸如宫缩、见红、羊水破，以及住院的流程、母乳喂养、给宝宝洗澡、翻身、抚触等。

　　在这一过程中，你也可以了解到长妇婴的住院详细费用，当然各家医院的孕妇课程中都会阐明病房费用，供孕妇和家属们选择。以长宁区妇幼保健院为例：

　　住院预交费：

　　普通病房(3人间)：4000元;A等病房(2人间)：6000元;特需病房(单人间)：10000元;

　　孕中期课程中有看录像的环节，大致关于孕中期和孕晚期的，内容涉及准妈妈的变化、饮食和营养等等。

　　在以上步骤完成后，会有专家级医生来讲课，这些课可是涉及到格外收费部分的哟(斜体部分)，因此准妈妈们可得好好权衡自己有无必要听课了。

　　1、营养平衡

　　1)鸡蛋：一个，白煮蛋最好、茶叶蛋含个什么东西不太好，多吃无用;

　　2)牛奶：一杯，酸奶、豆奶不能替代(钙铁含量不够)，有条件可以加孕妇奶粉(一杯);

　　3)水果：200克，不是越大越好，西瓜、香蕉较甜，要控制，猕猴桃、桔、橙、草莓、番茄、黄瓜比较好;

　　4)孕期体重增长控制在20-25斤最好，宝宝出生6.5斤最好，满月时达到9.5斤，这3斤肉长的有质量，比生出来8斤，满月长1.5斤好的多!所以早产儿也不怕的。

　　——然后推出了周五下午的营养专题课。

　　2、运动。

　　1)孕妇体操;

　　2)游泳：半小时，水里面不吃力;

　　3)散步：不是慢慢走，而要有速度，小臂摆动，走出汗来，才有效果;

　　4)爬楼梯：据说有一个孕妇每天爬13楼，生产很顺利;

　　5)晒太阳;

　　6)相关话题：一般会举了一些外国人在长妇婴生产的例子，都是要求自己生;国外剖宫产率15%，中国65%!长妇婴是35-40%，全上海最低!

　　——然后推出孕妇体操课程。