皮肤病百科
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 皮肤病 > 皮肤病百科

产后脱发补气血女性吃什么最好

举报/反馈
2023-07-29 05:08:4439健康网

产后脱发补气血的女性可以适量食用黑芝麻、黑豆、红枣、桂圆、阿胶等食物,这些食物有助于改善脱发症状,但并不能完全治愈脱发问题,若脱发情况严重或持续,建议及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻富含铁、锌等矿物质,能够促进红细胞的生成,改善贫血状况。对于产后脱发且存在气血不足的情况有较好的调理作用。适量摄入可补充机体所需的营养物质,对头发起到滋养的作用,从而缓解脱发的症状。

2.黑豆

黑豆含有丰富的植物雌激素,可以调节体内内分泌水平,辅助预防因内分泌失调引起的脱发问题。适当进食有利于补充蛋白质及多种微量元素,增强身体免疫力,但需避免过量食用以减少胃肠道负担。

3.红枣

红枣具有养血安神的功效,有助于改善气血虚弱引起的心悸失眠、头晕目眩等症状,从而达到辅助生发的目的。经常吃一些红枣还可以起到美容养颜的效果,可以使皮肤变得更加光滑细腻有弹性。

4.桂圆

桂圆属于温性食物,具有一定的滋补效果,能够帮助改善产后气血两虚所致的身体乏力、面色萎黄以及脱发等问题。适当食用桂圆还能够为身体补充能量,提高食欲,但是要控制好摄入量,以免导致上火。

5.阿胶

阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效,适用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽等病症。因此,阿胶适合于产后气血亏虚所致的脱发症状。阿胶能增加红细胞数和血红蛋白含量,促进造血功能恢复,加速血液凝固时间缩短,降低出血倾向。但外感发热期间不宜服用。

针对产后脱发问题,建议产妇调整饮食结构,均衡摄入各类营养素,同时保持充足睡眠,避免过度的精神压力。若脱发情况持续或伴有其他不适症状,则应及时就医进行针对性处理。

快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯