自然脱发有点严重怎么办

自然脱发严重可以考虑生活方式调整、营养补充、头皮按摩、药物治疗、植发手术等方法来改善。如果脱发问题持续存在或加重，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

建议保持规律作息，避免过度压力，以减少脱发。此方法适用于因生活压力大、睡眠不足导致的暂时性脱发。

2.营养补充

通过口服维生素B族、铁质等营养素来改善头发健康。适合于缺乏特定矿物质或维生素引起的脱发患者。

3.头皮按摩

通过促进血液循环和毛囊活性化来帮助头发生长。适合所有类型的脱发患者作为辅助治疗手段。

4.药物治疗

使用米诺地尔、非那雄胺等外用或内服药物来阻止脱发进程，并可能促进头发生长。上述药物可用于治疗雄激素性脱发。具体用药需遵医嘱。

5.植发手术

将自身后枕部健康的毛囊移植到脱发区域，建立新的毛发表面。对于永久性脱发且希望恢复原有发型的患者效果显著。

针对自然脱发的问题，应避免频繁使用热工具拉直或卷曲头发，因为高温可能导致毛囊受损。适当补充富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼也有助于支持头发生长。