头发怎么看是断还是脱发

头发看是断还是脱发，通常通过掉头发的数量、头发生长速度、头发密度、头发变色程度、头发油腻性等情况，进行判断是断还是脱发。

1、掉头发的数量：通常正常人每天会掉落50-100根头发，超过这个数量可能属于异常情况。如果明显少于这个数量，但较为稳定，无其他症状，如头皮发痒等，则此为正常情况;

2、头发生长速度：通常情况下，每年头发生长速度在0.27-0.4mm，如果生长速度较快，可能属于脱发，如果生长速度较慢，可能是正常情况;

3、头发密度：可观察头皮毛囊的情况，如果毛囊数量较多，头发脱落的数目在正常范围内，则属于正常情况。如果毛囊数量较少，或者根部毛囊不明显，头发脱落的数目可能较少;

4、头发变色程度：可观察头发的颜色，如果黑、棕、白、黄等颜色为正常，则是正常情况。如果头发呈现出黄色、黑色、白色等颜色，或者根部的毛囊较为明显，脱发的可能性较大;

5、头发油腻性：可观察头发油腻性，如果头发较为油腻，没有光泽，则可能是油性皮质，脱发的可能性较大。

此外，还可以观察发质，如果头发较为毛躁、没有光泽、容易断裂，可能属于异常情况。

如果出现脱发或者断发的情况，建议避免过度紧张，尽量保持心情舒畅，避免熬夜，以免加重脱发或者断发的症状。同时注意饮食均衡，可以多摄入鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的食物，以及苹果、菠菜等新鲜的蔬菜、水果。