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首页 > 皮肤病 > 皮肤病百科

补维生素d脱发怎么补充

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2023-07-29 03:36:0939健康网

补充维生素D一般不会直接导致脱发,但由于维生素D缺乏可能引起部分人群出现脱发的现象,大多是由于维生素D或钙缺乏导致,而补充维生素D的主要途径包括食物补充、药物补充,以及光照等。

1、食物补充:一般动物性食物中维生素D含量较高,如鱼类、动物肝脏等,而蔬菜中也含有部分维生素D,如紫菜、蘑菇等。所以如果想要补充维生素D,可以选择以上食物适量食用;

2、药物补充:可以选择遵医嘱服用维生素D类药物,如维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊等,均可以起到补充维生素D的作用。但通常不建议自行服用,由于维生素D类药物服用后需要经过肝脏代谢,过量补充可能会增加肝脏负担,引起肝脏疾病,对身体健康不利;

3、光照:如果出现明显的脱发症状,可能是由于缺乏维生素D或钙导致,可以进行光照,使合成更多的维生素D,以及增加钙质吸收,从而改善脱发的情况;

4、其他:如果脱发情况较为严重,应及时到医院就诊,明确是否存在其他原发疾病,如内分泌失调等,此时可能需要服用药物调节。

此外,在日常生活中应尽量减少烫发、染发,以及避免长期处于紧张焦虑状态,以免由于精神因素引起脱发。同时应避免熬夜,保持作息规律,也有助于缓解脱发症状。

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