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取消关注女性补充黑芝麻、何首乌、核桃、桑葚、侧柏叶等食物可能有助于改善脱发问题,但并不能完全预防或治疗脱发,若脱发严重或持续,建议咨询专业医生。
1.黑芝麻
黑芝麻富含多种氨基酸、维生素E等营养成分,能够促进头皮血液循环,改善毛囊功能。经常食用黑芝麻可以起到润燥滑肠的作用,对于肝肾精血不足所致的须发早白、脱发等症状有一定的缓解作用。
2.何首乌
何首乌具有滋补肝肾、养血生发的功效,其含有卵磷脂及蒽醌类化合物,能有效抑制“5α-还原酶”活性,减少雄激素对毛囊细胞的刺激,从而达到防脱效果。何首乌还可以降低胆固醇水平,预防心血管疾病的发生。适用于治疗因精血亏虚引起的脱发、白发等问题。
3.核桃
核桃仁中含有的亚油酸甘油脂可滋养头发,使其变得光泽柔顺。此外,核桃仁还富含蛋白质、脂肪以及多种微量元素,有助于补充机体所需的营养物质,提高免疫力。
4.桑葚
桑葚中含有丰富的维生素C、B族维生素等多种抗氧化剂,这些物质可以帮助身体对抗自由基损伤,减缓衰老过程。同时还能促进黑色素合成,使头发颜色更加深沉。
5.侧柏叶
侧柏叶外用有止痒、收敛、杀菌作用;内服则可凉血止血、化痰止咳。因此使用侧柏叶洗头能够帮助去除头皮屑,改善头皮环境,从源头上防止脱发发生。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯,避免过度劳累和精神紧张,以减轻脱发症状。若为病理性脱发,则需及时就医进行针对性处理。
主任医师
泉州中科白癜风医院 白癜风
主治医师
广东省泗安医院 皮肤性病科-东城部
副主任医师
复旦大学附属华山医院 皮肤科
主任医师
中南大学湘雅医院 皮肤科
副主任医师
昆明皮肤病专科医院 皮肤科