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取消关注早睡觉一般不可以达到改善脱发的目的。
早睡觉通常是指晚上10点之前入睡,保证充足的睡眠时间,有利于头发健康生长,但是并不能够起到治疗脱发的作用。如果患者存在内分泌失调、遗传因素等原因导致的脱发症状,此时通过早睡觉的方式,并不能够使病情得到有效的控制,甚至还会延误疾病的治疗时机,从而加重病情。因此出现脱发的情况时,可以在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯等药物进行调理,必要时可以通过植发手术等方式来改善不适症状。日常生活中还要注意保持良好的心态,避免情绪过于紧张或者是压力过大。
针对脱发问题,除早睡外,还可以适当食用富含维生素E的食物,如核桃、花生等,有助于抗氧化,减少自由基损伤毛囊,但并不能直接作用于促进头发生长。
对于脱发症状,建议关注自身生活习惯,同时定期进行头皮护理和适当的运动锻炼,以维持身体健康状态。
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复旦大学附属华山医院 皮肤科
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