青少年长白头发的原因及变黑方法

导致青少年出现白发的因素有很多，通常可分为先天性因素和后天性因素。若想使白发恢复成黑色，主要可以通过调整饮食、按摩头皮、保持良好生活习惯的方式进行调理，必要时也可以通过染发改善。

一、原因

1.遗传：如果家族中有多人存在少白头的现象，则后代患此疾病的概率也会增加，从而可引发青少年出现白发的情况。

2.精神紧张：长期处于精神紧张的状态下，会导致交感神经功能失调，影响色素颗粒的合成，进而导致白发情况的发生。

3.营养不良：由于挑食或偏食等原因，可能会造成体内缺乏维生素B、氨基酸等营养元素，此时也容易引起青少年出现白发的情况。

4.疾病因素：如白癜风、甲状腺亢进症等，此类疾病会影响毛囊中的黑色素细胞合成功能，因此也可表现为白发症状。

二、治疗

1.调整饮食：日常生活中可以适当多吃一些黑芝麻、核桃、枸杞、首乌等食物，对于缓解白发有一定的帮助作用。

2.按摩头皮：在平时要注意对头部皮肤进行按摩，能够促进局部血液循环，在一定程度上有利于黑色素生成，也有助于改善白发的症状。

3.保持良好的生活习惯：规律作息，避免长时间熬夜，以免因睡眠不足而导致内分泌紊乱，致使白发情况加重。同时还要注意加强体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于增强体质，减少疾病发生的几率。

4.染发：若效果不佳，建议及时前往医院就诊检查，并积极配合医生进行针对性处理。此外，青少年正处于生长发育阶段，尽量不要经常使用化学成分较多的洗护用品，以免刺激头皮而损伤发质，甚至还会导致脱发的情况发生。