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取消关注适量运动对脸部皮肤有一定的好处,但要长期坚持才能看到效果。
适量运动能够促进身体的新陈代谢,使体内毒素排出体外,进而起到美白、淡化色斑的作用。此外,运动过程中会促使机体分泌内啡肽等物质,这些物质具有一定的镇静作用,能缓解紧张情绪,放松心情,进而有利于睡眠质量的提高,也有助于皮肤状态的改善。
除了运动外,均衡饮食也是关键因素之一。富含抗氧化剂的食物,如深色蔬菜和浆果,有助于保护皮肤免受自由基损伤。
为了保持面部肌肤健康与弹性,日常生活中应避免长时间处于空调环境或暴晒阳光下,以减少皮肤干燥和老化风险。
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