三角肌有个硬块捏着有点痛

三角肌有硬块且按压疼痛可能是肌肉劳损、肩周炎或皮脂腺囊肿引起的。

上述提及的所有病因都可能导致软组织异常增生或者炎症反应，进而引发硬块，并伴随疼痛感。针对这种情况，需要及时进行针对性治疗，以免延误病情。

此外，还应考虑是否存在淋巴结炎、神经纤维瘤等疾病的可能性。这些疾病也可能会导致局部淋巴结肿大或神经受压，从而形成硬块。

在诊断出具体原因之前，应避免对该区域进行强力按摩或挤压，以防加重症状或引起感染。建议患者注意休息，避免剧烈运动，以减少肌肉负担。