头皮油脱发吃维生素b族怎样

头皮油脱发可以吃维生素B族，包括维生素B2、维生素B6、维生素B12等，但吃维生素B族的作用有限，并不能达到治疗的效果。头皮油脂分泌旺盛的原因有多种，包括病原体感染、皮脂腺分泌旺盛，以及生活习惯等，需要根据具体原因进行相应的治疗，如病原体感染可以使用抗生素进行治疗等。

1、维生素B2：又叫核黄素，具有促进代谢的作用，还可以营养神经，如果缺乏维生素B2可能会导致头发出现油腻性脱发，建议在医生指导下补充维生素B2;

2、维生素B6：属于体内水溶性维生素，可以参与氨基酸的代谢，也可以抑制皮脂分泌，如果机体缺乏维生素B6，可能会引起脂溢性皮炎，造成头皮油脂分泌过多，导致头皮油脱发，可以在医生指导下补充维生素B6;

3、维生素B12：又叫钴胺素，可以参与三羧酸循环，还可以促进头发生长，如果缺乏维生素B12，可能会引起巨幼细胞性贫血，从而导致皮脂腺分泌旺盛，引起头皮油脱发，建议在医生指导下补充维生素B12;

4、其他维生素：如维生素D，可以促进头发生长，如果缺乏维生素D，可能会引起佝偻病，造成头皮油脂分泌过多，导致头皮油脱发，可以在医生指导下补充维生素D。

头皮油脱发的人群要注意头部卫生，可以选择去屑的洗发水洗头，建议不要使用刺激性的洗发水，否则可能会刺激头皮，加重头皮油脱发的症状，在日常生活中，建议保持良好的作息习惯，不要熬夜，饮食要均衡、有营养，尽量少吃甜食和辛辣、刺激性食物。