褪黑色素内服还是外敷好

褪黑素一般是外用，不可以内服。褪黑素是松果体分泌的一种激素，夜间分泌值处于高峰，有一定的助眠作用。外用激素药膏可能会对人体产生副作用，内服易导致人体内分泌失调，出现发胖、性功能减退等症状。

一、外用：

外用激素药膏主要是通过皮肤渗透吸收，进入血液循环，直接进入局部组织，作用于局部发挥效果。如有外伤、溃疡、皮肤病等，不建议外用激素药膏，以免导致病情加重。

二、口服：

1、长效避孕药：如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，由于口服药物通过胃肠道吸收，代谢较慢，副作用较大，不仅可能引起发胖，还可能会导致月经紊乱，月经周期延长等;

2、治疗失眠的药物：如地西泮、氯硝西泮等，这类药物无论是口服还是注射使用，都有一定的镇静、催眠作用，副作用较小，但仍需要在医生的指导下使用;

3、抗抑郁药：如多塞平等，抗抑郁药物的副作用较大，可能会导致肥胖、血糖升高、心率加快、视物模糊等;

4、其他药物：如褪黑素胶囊等，不仅可以释放内源性褪黑素，还可以改善睡眠质量，但可能会导致体重增加。

此外，褪黑素不是口服或者注射药物，建议遵医嘱服用，避免长期服用导致内分泌失调、肝肾功能损害。由于褪黑素是人体正常分泌的一种激素，不建议过分依赖外用激素药物来进行治疗，可通过改善生活习惯进行调理，如早睡早起、避免熬夜、适当运动等。