查看更多相关内容
取消关注要垫高头皮而不脱发,可以考虑生活方式调整、营养补充、头皮按摩、头皮血液循环改善、压力管理和药物治疗等方法。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、规律作息等方式来维持身体健康,减少因不良生活习惯导致的脱发风险。适用于有脱发困扰但无明确病因的人群。
2.营养补充
适当补充维生素B族、铁质等对头发生长有益的营养素,可促进毛囊健康。适合于因缺乏某些特定养分而引起脱发的人群。
3.头皮按摩
定期进行轻柔的头皮按摩可以刺激毛囊活性、增加血流量,有助于头发健康。适合所有类型人群日常维护头皮健康。
4.头皮血液循环改善
使用温热的毛巾敷在头部或者进行局部热敷,能够扩张血管,从而达到促进头皮血液循环的目的。对于存在血液循环不畅引起的脱发症状具有一定的缓解效果。
5.压力管理
采取放松技巧如冥想、深呼吸以减轻身心压力,也有助于控制脱发。适用于因工作生活压力大而导致脱发加剧的情况。
针对脱发问题,建议患者平时注意保持良好的睡眠质量,避免过度拉扯头发。此外,若脱发情况持续未见好转,应及时就医,在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯等药物进行治疗。
副主任医师
复旦大学附属华山医院 皮肤科
主任医师
泉州中科白癜风医院 白癜风
主任医师
泉州中科白癜风医院 白癜风
主任医师
上海白癜风专科医院 白癜风
副主任医师
昆明皮肤病专科医院 皮肤科