如何防止晒伤

如果想要预防晒伤的情况发生，则需要做好防晒措施。在日常生活中可以通过涂抹防晒霜、打遮阳伞等方法进行防晒，另外还可以通过饮食调理的方法辅助预防日光性皮炎的发生。

1.涂抹防晒霜：平时外出时可以使用防晒指数较高的防晒霜，在一定程度上能够起到防紫外线照射的作用，从而减少皮肤被晒伤的可能性。但是需要注意的是，由于防晒霜中含有一定的化学成分，所以部分人群可能会对其中的某些成分过敏，此时则不建议继续使用，以免出现不适症状，如瘙痒、红肿等。

2.打遮阳伞：在炎热夏天出门时也可以适当撑一把遮阳伞，因为遮阳伞的颜色比较多，可以根据自己的喜好选择颜色较深的遮阳伞，通常能有效阻挡紫外线照射，达到较好的防晒效果，避免局部皮肤受到损伤。

3.饮食调理：对于容易晒伤的人群来讲，平时还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果以及黄瓜等，同时也要多喝水，补充身体所需要的水分，促进新陈代谢，有助于预防日光性皮炎的发生。

4.其他方式：除上述方法外，还需要注意避免白天长时间待在户外活动，尤其是中午太阳比较大的时候，应减少户外活动的时间，必要时可戴帽子或面罩，穿长袖衣服来避暑。

若已经发生了晒伤的情况，并且出现了明显的不适症状，例如水疱、疼痛等，患者可以在医生指导下局部涂抹炉甘石洗剂改善，严重者也可遵医嘱口服氯雷他定片治疗。