怎么保养脚指甲灰指甲

保养脚趾甲灰指甲，可以通过避免化学洗剂刺激、避免长期熬夜、保持心情愉悦、适当按摩等方式。灰指甲主要是由于皮肤癣菌侵犯甲板及甲下引起的一种疾病，多表现为甲板变色、增厚、脱落、翘起等症状。

1、避免化学洗剂刺激：生活中要尽量避免化学洗剂刺激，如洗洁精、洗衣粉等，否则可能会对脚趾甲造成损伤，加重脚趾甲变色情况;

2、避免长期熬夜：作息不规律长期熬夜，可能会导致身体免疫功能下降，对病原体的抵抗能力减弱，容易诱发脚趾甲灰指甲。建议保持充足的睡眠与休息时间，养成良好的生活习惯;

3、保持心情愉悦：如果长期处于精神紧张、抑郁、烦躁的状态，可能会引起脚趾甲局部血液循环不良，出现趾甲营养不良，诱发灰指甲。建议保持心情愉悦，可适当进行跑步、踢毽子等运动释放不良情绪;

4、适当按摩：如果出现脚趾甲灰指甲情况时，可以适当进行按摩，如推拿、按摩等，促进血液循环，辅助缓解症状;

5、避免穿不透气的鞋子：如果经常穿不透气的鞋子，较容易导致脚大量出汗，可能会滋生细菌，进而造成灰指甲。建议选择透气性较好的鞋子，保持脚部的干燥与清洁。

除上述措施外，还建议患者及时到医院皮肤科就诊，完善视诊、真菌显微镜检查等明确具体情况。