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取消关注章光101即章鱼腹中取出的鱼鳔,和白酒、黑芝麻、核桃、黑豆一起浸泡后,再加入酒精,煮开后加入盐即可饮用。长期坚持此养生方法,对防止脱发、养发有一定的效果,但同时要注意调节生活方式,预防脱发、白发的情况。
1、调节生活方式:不熬夜,平时多吃富含维生素C、E的蔬菜水果,如菠菜、油菜、小白菜、芹菜、莴笋、西蓝花、草莓、蓝莓、葡萄等,不吃辛辣刺激、油腻的食物,如麻辣烫、炸鸡等,以免造成油脂分泌过多,导致头皮油脂堆积过多,从而堵塞毛囊,引起脱发、白发。此外,还应保持平和的心态,避免情绪大起大落,适当放松,减轻压力,有助于养发;
2、预防脱发、白发:可以多吃一些黑芝麻,黑芝麻性甘平,可以补肝肾、益精血、润肠燥,对须发早白的人有一定的益处。同时黑芝麻也富含脂肪、蛋白质以及铁、维生素B1、维生素E等营养物质,有助于头发的生长。除此之外,也可选择何首乌,何首乌味甘、性温,有补肝肾、益精血、润肠燥的功效,对须发早白的人有一定的益处;
3、调节月经:很多女性在月经期会出现头发脱落的情况,因此在月经期间也可服用黑芝麻、猪肝、红枣、桂圆等食物,有助于养发、白发。
需注意的是,仅通过食疗无法治疗脱发、白发,想要治疗脱发、白发,还是要从精神、情绪、作息、饮食等多方面来调节,不可盲目服用药物。
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