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取消关注女性吃黑五类食物可能会有一定的辅助改善脱发的效果,但效果不明显。因此,当女性出现脱发情况时,建议明确原因,并遵医嘱给予针对性的处理措施,避免盲目依靠吃黑五类食物而引起脱发。
1、黑芝麻:黑芝麻属于一种比较常见的食物,其中含有的营养物质比较丰富,比如蛋白质、维生素、卵磷脂、铁、钙等。女性适量吃可以为机体补充所需的营养物质,在一定程度上有助于改善营养不良所引起的脱发。但黑芝麻中的油脂含量比较高,因此不建议过多吃;
2、黑豆:黑豆属于一种豆制品,其中含有较丰富的大豆异黄酮。而大豆异黄酮有一定的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,有助于预防头发受到损伤,故适量吃对改善脱发有一定的辅助效果;
3、黑枣:黑枣中含有较丰富的铁元素、维生素C、花青素、维生素B1等营养元素,女性吃了之后可以起到一定的补血作用,在一定程度上有助于改善贫血而引起的脱发;
4、桑葚:桑葚中含有较丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养元素,女性适量吃了之后可以起到一定的抗氧化作用,有助于促进头发生长,对改善脱发有一定的效果,但效果不明显;
5、其他:此外,还可以吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,保证头发生长的营养需求。
如果女性脱发症状严重,或同时伴有其他不适症状,建议积极前往医院就诊,在医生指导下进行针对性治疗。
副主任医师
复旦大学附属华山医院 皮肤科
主任医师
济南市中医医院 皮肤科
副主任医师
昆明皮肤病专科医院 皮肤科
主任医师
泉州中科白癜风医院 白癜风
主任医师
昆明皮肤病专科医院 皮肤科