孕期防脱发营养品推荐

孕期防脱发，营养品推荐富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含铁元素的食物、坚果类的食物、含碘的食物等，必要时还需要遵医嘱用药。

1、富含蛋白质的食物：孕妇需要多摄入蛋白质含量较高的食物，比如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，因为头发的主要成分是角质蛋白，补充足够的蛋白质可以让发质更加坚韧，从而起到防脱发的作用;

2、富含维生素的食物：孕妇需要多摄入富含维生素的食物，尤其是维生素B，维生素B可以起到辅助治疗脱发的作用，因为维生素B可以起到调节皮脂腺分泌的作用，让皮脂腺分泌出更多的油脂，从而可以起到防脱发的效果。而且还可以促进头皮新陈代谢，让毛囊获得更多的营养，所以孕妇平时要多摄入富含维生素的食物;

3、富含铁元素的食物：孕妇还需要多摄入富含铁元素的食物，比如菠菜、猪肝、大枣等，因为铁元素可以让头发变得更加健康，从而起到防脱发的作用。如果孕妇是缺铁性贫血引起的脱发，可以遵医嘱使用硫酸亚铁片等药物治疗;

4、坚果类的食物：孕妇平时还可以多摄入坚果类的食物，比如花生、核桃、杏仁等，因为坚果类的食物含有卵磷脂，卵磷脂是大脑细胞发育不可缺少的一种营养素，补充足够的卵磷脂有助于大脑细胞的发育，可以起到防脱发的作用;

5、含碘的食物：比如海带、海鱼、虾等，碘元素可以促进头发的生长发育，而且还含有钙、铁、磷等矿物质，有利于头发的健康，可以起到防脱发的作用。