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产后脱发怎么办食疗方法

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2023-07-29 05:52:3939健康网

产后脱发的食疗方法主要包括食用富含铁元素的食物、富含蛋白质食物、富含维生素食物及坚果类食物等。头发的主要成分为角质蛋白,女性产后因营养不足可导致头发稀少、头发变得干枯、毛躁、掉发等。

1、富含铁元素的食物:女性产后大量失血,可能导致体内铁元素缺乏,可导致产后脱发。可食用富含铁元素的食物,如瘦肉、动物肝脏、蛋类等,既可补充铁元素,又可促进铁元素的吸收,从而改善产后脱发;

2、富含蛋白质食物:头发的主要成分是角质蛋白,产后因营养不足可导致头发稀少、头发变得干枯、毛躁、掉发等。可食用富含蛋白质的食物,如奶类、蛋类、鱼类等,为头发提供所需的营养物质,从而改善掉发;

3、富含维生素食物:头发生长需要维生素和矿物质,而食用维生素含量较高的食物可帮助补充维生素,促进机体新陈代谢,有利于头发生长,如胡萝卜、西红柿、橘子、橙子等;

4、坚果类食物:产后因营养不足可导致头发稀少、头发变得干枯、毛躁、掉发等。可食用坚果类食物,如核桃、杏仁、芝麻等,坚果类食物含有丰富的油脂,可润肠通便,为头发提供营养物质,从而改善脱发。

此外,产后可在医生指导下适当服用药物补充营养,同时应注意调整生活习惯,注意休息,保证充足的睡眠,保持心情愉快,有利于改善产后脱发。

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