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取消关注黑色素主要是通过吸收紫外线、摄入过多含色素的食物或药物,再经过自身的代谢而被人体吸收。日常饮食中,多数黑色素都是从食物中获得的,食物无法补充足够的维生素C,所以要通过饮食来补充。此外,药物也可以促进黑色素的吸收。
1、饮食:通过饮食补充黑色素,建议多吃富含维生素C的食物,因为维生素C具有抑制黑色素形成的作用。常见食物有柠檬、猕猴桃、黄瓜、西红柿等。同时也要注意补充蛋白质,比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,能够促进黑色素吸收;
2、药物:可以在医生的指导下服用或外用含有维生素C、维生素E的药物,因为维生素C具有抑制黑色素形成的作用,维生素E能够促进皮肤代谢,所以可以外用药物来辅助补充黑色素;
3、激光手术:如果是特定原因导致的黑色素无法吸收,可以选择激光手术,利用激光的光热作用,破坏黑色素细胞,使黑色素吸收消失;
4、美白针:临床常用的美白针有谷胱甘肽、维生素C等,能够促进黑色素吸收,但维生素C及氨甲环酸等药物,一般不建议注射。
此外,还可以通过保持充足睡眠、多喝水、多运动等方式,促进身体代谢,帮助黑色素排出体外。平时外出做好防晒,戴帽子、涂防晒霜或戴口罩等,避免紫外线照射。