查看更多相关内容
取消关注产妇可以通过食用黑芝麻、核桃、燕麦、菠菜、鲫鱼等食物来辅助预防脱发。需要强调的是,食物并不能完全替代治疗,若脱发问题严重,应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含铁、锌等矿物质,能够促进头皮血液循环,改善头发健康。适量食用黑芝麻可以增加头发的营养供应,预防产后脱发。
2.核桃
核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,具有抗氧化作用,有助于保护毛囊免受自由基损伤。适当摄入核桃可增强头皮健康,减少因荷尔蒙变化引起的脱发。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的植物蛋白,能为头发生长提供必要的氨基酸,从而起到一定的护发效果。经常食用燕麦可以帮助改善头发质量,防止产后脱发。
4.菠菜
菠菜中的维生素C和叶酸含量较高,这些物质对细胞分裂有促进作用,有利于头发生长。适当进食菠菜可补充身体所需的多种营养素,辅助改善头皮环境,降低脱发风险。
5.鲫鱼
鲫鱼肉质细嫩且易于消化吸收,其蛋白质含量高,可作为产后恢复期的良好食材选择之一。食用鲫鱼有助于提高机体免疫力,促进伤口愈合及身体康复,进而间接地影响到头发健康。
建议产妇平时注意均衡饮食,避免过度节食或挑食偏食。同时保持充足睡眠,避免精神压力过大,也有助于减少脱发的发生。
副主任医师
复旦大学附属华山医院 皮肤科
主任医师
昆明皮肤病专科医院 皮肤科
复旦大学附属中山医院 皮肤科
副主任医师
复旦大学附属华山医院 皮肤科
主任医师
北京京城皮肤医院 疤痕
三级甲等 综合医院 公立
广东省广州市花都区新华街新华路48号
二级 妇幼保健院 公立
贵溪市雄石路
二级 综合医院 公立
江苏省靖江市靖城镇骥江路346号
二级 中医医院 公立
陕西省西安市新城区案板街9号
二级甲等 综合医院 公立
宣城市佟公路117号
二级 专科医院 特色医院
北京经济技术开发区(亦庄)西环南路6号