坐月子期间能淡化黑色素

坐月子期间可以适量吃燕麦片。

燕麦片富含膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质，能够促进胃肠蠕动，改善便秘症状，并且还具有一定的饱腹感，有利于控制体重。此外，燕麦片中的β-葡聚糖是一种可溶性纤维，具有降低血脂水平的作用，进而预防心血管疾病的发生。

但是要注意摄入量不宜过多，以免引起消化不良。

女性在坐月子期间身体较为虚弱，需注意合理饮食，均衡营养，同时还要做好保暖措施，避免受凉。