临床上并没有引起脱发的八种食物的说法,引起脱发的食物包括富含蛋白质、脂肪与糖类、刺激性食物、腌制食物、油腻食物、变质食物等,而且部分食物可加重脱发,需要避免食用。

1、富含蛋白质、脂肪与糖类食物:过多地摄入这类食物容易导致肥胖,可能会加重脱发的症状,如油炸食品、甜食等,此外,经常吃甜食还可引起血糖不稳,血糖不稳也是导致脱发的一大原因;
2、刺激性食物:比如酒精、香烟,其中烟草中含有大量的尼古丁,会导致头皮血液循环减弱,酒精中的乙醇会损伤毛囊,长期饮酒有可能会导致脱发;
3、腌制食物:比如烧烤、烟熏类食物,这类食物营养成分较少,并且具有较强的刺激性,可损伤发质,并且食用后可能会加重脱发的症状,因此建议避免食用;
4、油腻食物:如肥肉、各种肉类,肥肉的脂肪含量较高,食用后容易导致肥胖,加重毛囊堵塞,影响血液循环,从而导致脱发;
5、变质食物:发霉或变质的食物中可能含有真菌、细菌等,比如花生、玉米等,可引起腹泻,影响营养物质的吸收,从而导致脱发;
6、其他食物:部分食物可加重脱发,如过咸、过辣的食物,这类食物可导致血压升高,刺激毛囊,从而导致脱发。
引起脱发的原因较多,建议脱发的人群日常生活中注意营养均衡,可多吃新鲜的水果、蔬菜,补充维生素,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等。平时还应注意保持头部的清洁卫生,避免头皮受损,并且适当进行头皮按摩等,可促进局部血液循环,有助于改善脱发。