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产后脱发怎样内调治疗好

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2023-07-29 05:46:5439健康网

内调一般是指食疗,产后脱发一般可以通过均衡饮食、调节心情、保持充足睡眠,以及药物治疗等措施进行内调治疗。产后脱发主要是由于分娩时情绪波动大、精神压力大、睡眠不足等因素引起,严重时可导致发量减少,出现头发全部脱落的情况。

1、均衡饮食:产后应保持高蛋白、高营养的饮食,以利于头发的生长,可进食鸡蛋、牛奶、瘦肉、核桃、黑芝麻等食物,也可以进食新鲜的蔬菜和水果,如芹菜、油麦菜、苹果、橘子等。但应注意避免挑食、偏食,以免导致机体出现营养不良,不利于头发的生长;

2、调节心情:保持平和的心态,避免长期处于紧张焦虑抑郁的情绪中。如果有负面情绪,可通过哭泣等方式发泄,也可以通过听音乐、向人倾诉等方式调节情绪,有利于机体内分泌的调节,进而缓解产后脱发的情况;

3、保持充足睡眠:应避免熬夜,建议在晚上10点以前入睡,因为晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢较快的时期,此时入睡有利于保持内分泌平衡,缓解脱发;

4、药物治疗:如果产后脱发比较严重,可以在医生指导下应用药物治疗,比如维生素D胶囊、胱氨酸片等,可刺激毛发生长。此外,还可以应用中药治疗,如精乌胶囊等,但应注意避免自行盲目用药,以免加重脱发情况。

如果出现产后脱发的情况,女性要注意调节心情,避免压力过大,同时保持充足的睡眠。另外,在日常生活中应注意头皮的清洁卫生,避免损伤头皮,有利于缓解产后脱发的情况。

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