日光性皮炎不能吃的水果

根据《中国慢性便秘专家共识意见（2019，广州）》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4%-10%，随着年龄增长，患病率逐渐升高，60岁以上人群慢性便秘患病率高达22%。便秘不仅会引起腹痛、腹胀、食欲不振等症状，长期存在还可能导致痔疮、肛裂，甚至增加心脑血管疾病发作的风险。在治疗便秘方面，中医和西医都有各自的方法，那么究竟哪种治疗方式更好呢？实际上，便秘的中医治疗和西医治疗各有优缺点，患者应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的治疗方法。并且中西医结合治疗往往能取长补短，取得更好的治疗效果。【中医治疗与西医治疗的对比】1、治疗理念西医治疗便秘主要侧重于解决当前的症状，通过药物直接作用于肠道，改善肠道的蠕动、水分吸收等功能，以促进排便。而中医治疗便秘更注重整体观念，从人体的阴阳平衡、脏腑功能失调等方面入手，认为便秘是人体内部整体失衡的一种表现，通过调整人体的气血、脏腑功能，达到治疗便秘的目的，同时还能改善患者的整体身体状况。2、治疗效果西医治疗便秘在缓解症状方面往往起效较快，尤其是一些刺激性泻药和灌肠治疗，能在短时间内解决大便干结、难以排出的问题。但对于一些慢性便秘患者，长期使用西药可能会出现药物依赖或不良反应，且停药后容易复发。中医治疗便秘虽然起效相对较慢，但通过整体调理，从根本上改善肠道功能，对于慢性便秘患者，在病情缓解后复发率相对较低，且能改善患者的体质，提高生活质量。3、适用人群西医治疗方法适用于各种类型的便秘患者，尤其是急性便秘发作或需要快速缓解症状的患者。而中医治疗更适合慢性便秘患者，以及一些希望通过调理身体整体功能来治疗便秘的患者。对于一些患有其他慢性疾病，如糖尿病、高血压等，不适合长期使用西药的患者，中医治疗也是一个较好的选择。【中西医结合治疗便秘】在实际临床中，中西医结合治疗便秘往往能取得更好的效果。例如，对于急性便秘发作的患者，可先采用西医的药物或灌肠治疗，快速缓解症状，减轻患者痛苦。然后，结合中医的辨证论治，服用中药进行整体调理，改善肠道功能，预防便秘复发。同时，配合针灸、推拿等中医外治疗法，进一步促进肠道蠕动，增强治疗效果。在日常生活中，患者还可遵循中医的饮食调理原则，如根据自己的体质选择合适的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，以及养成良好的生活习惯，如定时排便、适当运动等，从多方面综合治疗便秘。【西医治疗便秘的方法】1、药物治疗①容积性泻药：像小麦纤维素颗粒这类容积性泻药，通过在肠道内吸收水分，增加粪便的体积，从而刺激肠道蠕动，促进排便。其作用较为温和，适合轻度至中度便秘患者。容积性泻药一般需要连续服用一段时间才能看到明显效果，而且它对肠道的刺激较小，相对比较安全。②渗透性泻药：聚乙二醇电解质散、乳果糖口服溶液等属于渗透性泻药。它们能在肠道内形成高渗环境，阻止肠道内水分被吸收，同时吸引更多水分进入肠道，使粪便变得松软、湿润，易于排出。聚乙二醇电解质散常用于肠道准备以及治疗慢性便秘，起效相对较快；乳果糖口服溶液则常用于慢性功能性便秘的治疗，它还能调节肠道菌群，在医生指导下可长期使用。③刺激性泻药：比沙可啶、酚酞片等是刺激性泻药。这类药物主要通过刺激肠道神经，增强肠道蠕动来促进排便。刺激性泻药作用较强，起效也快，但长期使用可能会损伤肠道神经，导致肠道功能紊乱，还可能引发结肠黑变病等不良反应，所以一般仅在其他治疗方法无效时短期使用。④促动力药：莫沙必利、伊托必利等促动力药，能增强肠道平滑肌的收缩力，促进肠道蠕动，加快粪便在肠道内的推进速度，改善便秘症状。促动力药适用于肠道动力不足导致的便秘患者，与其他类型泻药联合使用，可能会取得更好的治疗效果。2、灌肠治疗对于一些严重便秘患者，当药物治疗效果不佳时，灌肠是一种有效的紧急处理方法。灌肠是将一定量的液体通过肛管经肛门灌入直肠甚至结肠，以刺激肠道蠕动、软化粪便，从而促进排便。灌肠液的成分和剂量会根据患者的具体情况由医生确定，常见的灌肠液有生理盐水、肥皂水等。不过，灌肠治疗一般需要在医院由专业医护人员操作，且不能作为长期解决便秘的手段，过度灌肠可能会破坏肠道正常的菌群平衡和生理功能。【中医治疗便秘的方法】1、中药调理①辨证论治：中医将便秘分为多种证型，通过辨证论治，因人而异制定个性化的治疗方案，从根本上调整人体的阴阳平衡和脏腑功能。●热秘型便秘：主要表现为大便干结、腹胀腹痛、口干口臭等，常用麻子仁丸来清热润肠通便；●气秘型便秘：患者多有排便困难、嗳气频作、胸胁痞满等症状，可选用六磨汤以顺气导滞；●虚秘型便秘：又分为气虚秘、血虚秘、阴虚秘和阳虚秘，针对气虚秘，常用黄芪汤来补气润肠；血虚秘则用润肠丸养血润燥；阴虚秘用增液汤滋阴通便；阳虚秘以济川煎温阳通便。②中药栓剂：如开塞露的中药改良剂型，其主要成分含有大黄、芒硝等具有泻下作用的中药。通过直肠给药，直接作用于肠道，起到润滑肠道、刺激排便的作用。中药栓剂与西药开塞露作用类似，但相对更注重整体调理，且副作用相对较小。2、针灸推拿治疗①针灸：针灸治疗便秘主要选取与大肠经、脾经、胃经等相关的穴位。例如，天枢穴是大肠的募穴，刺激该穴位可调节大肠功能，促进肠道蠕动；足三里穴是人体重要的保健穴位，能调理脾胃、补中益气，有助于改善胃肠功能；上巨虚为大肠下合穴，可通调大肠腑气。根据患者的具体情况，还可配合其他穴位，如支沟穴能宣通三焦气机，辅助排便。针灸治疗一般需要一个疗程，每周进行2-3次治疗，通过激发人体经络气血的运行，调节肠道功能，达到治疗便秘的目的。②推拿：推拿也是中医治疗便秘的有效方法之一。通过按摩腹部，以顺时针方向围绕肚脐进行环形按摩，可促进肠道蠕动，增强肠道的运化功能。还可按摩特定的穴位，如中脘穴、关元穴等。此外，推拿还可通过按摩背部的膀胱经和督脉，调节脏腑功能，改善便秘症状。推拿治疗一般每周进行2-3次，每次20-30分钟，坚持一段时间后可看到明显效果。【实用建议与注意事项】1、及时就医如果便秘症状持续时间较长（超过2-3周），或伴有便血、腹痛、体重下降等异常症状，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道器质性疾病的可能，如肠道肿瘤、肠梗阻等。在明确病因后，再选择合适的治疗方法。2、选择合适的治疗方法患者应根据自己的具体情况，在医生的指导下选择合适的治疗方法。不要盲目自行用药，尤其是一些刺激性泻药，长期滥用可能会对肠道造成不可逆的损伤。如果对中医治疗感兴趣，可前往正规医院的中医科，由专业医生进行辨证论治。3、生活方式调整无论是中医治疗还是西医治疗，生活方式的调整都至关重要。养成定时排便的习惯，每天尽量在固定的时间尝试排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。饮食上，要保证膳食纤维的摄入，多喝水，避免过度饮酒和吸烟。

40岁的李女士，长期被便秘问题困扰。她的排便周期常常延长至四五天一次，大便干结如羊粪球，每次排便都异常艰难，需要花费很长时间，这让她十分苦恼。李女士尝试过多种方法，比如增加蔬菜的摄入，但效果并不理想。后来，她听朋友说喝蜂蜜水可以缓解便秘，便开始每天坚持饮用，满心期待着能有所改善。然而，一段时间过去，便秘症状并没有明显减轻。最后，李女士选择前往医院就诊。医生详细询问了她的饮食、生活习惯以及排便情况，并进行了相关检查，最终诊断李女士为功能性便秘。根据《中国慢性便秘专家共识意见（2019，广州）》，我国成人慢性便秘的患病率为4%-10%。随着现代生活节奏的加快、饮食结构的改变以及运动量的减少，便秘的发生率呈逐渐上升的趋势。便秘不仅仅是排便困难这么简单，长期存在的便秘问题可能引发腹胀、腹痛、食欲不振等不适症状，严重影响生活质量，还可能增加肠道疾病如结肠癌的发病风险。正因如此，寻找有效的缓解便秘的方法成为了众多患者关注的焦点，而蜂蜜水作为一种常见的民间“良方”，备受大家关注。然而蜂蜜水对于部分便秘患者可能有一定的辅助缓解作用，但不能将其视为治疗便秘的万能方法。如果便秘问题较为严重，应及时就医，明确病因，采取科学的治疗方法。【蜂蜜水对改善便秘有什么作用？】蜂蜜水对便秘的作用主要体现在三个方面。首先，蜂蜜有一定黏稠度，饮用后可附着在肠道黏膜表面，润滑肠道，减少大便与肠道壁间的摩擦，利于大便排出，尤其适合肠道干涩、大便干结导致的便秘，像老年人肠道功能衰退，肠道分泌液减少引发的便秘，饮用蜂蜜水后排便可能更顺畅。其次，蜂蜜中的糖类被肠道菌群分解产生的短链脂肪酸，以及镁等矿物质，能刺激肠道平滑肌收缩，加快肠道蠕动。肠道蠕动加快，粪便在肠道内传输速度也加快，减少了水分过度吸收时间，使大便保持湿润，更易排出。研究显示，部分肠道蠕动缓慢的便秘患者饮用蜂蜜水一段时间后，肠道蠕动频率有所增加。最后，蜂蜜中的生物活性成分能调节肠道菌群。健康的肠道菌群有助于维持肠道正常功能，当肠道菌群平衡，有益菌可更好地分解食物残渣，产生如短链脂肪酸等对肠道有益的物质，不仅能促进肠道蠕动，还能增加粪便水分含量，改善便秘症状，蜂蜜水借此间接缓解便秘。【然而蜂蜜水并非万能，对便秘可能存在局限性】●个体差异影响效果不同人的身体状况、肠道功能以及对蜂蜜的反应各不相同。有些人肠道功能相对较好，饮用蜂蜜水后可能很快就能感受到便秘症状的改善；而对于一些肠道功能严重受损，如患有严重肠道疾病（如肠梗阻、肠道肿瘤等）的患者，蜂蜜水的作用可能微乎其微。此外，部分人可能对蜂蜜中的某些成分不敏感，即使饮用蜂蜜水，也难以达到缓解便秘的效果。例如，一些肠道菌群严重失调的患者，单纯依靠蜂蜜水调节肠道菌群可能无法取得明显成效。●蜂蜜质量和饮用方式的影响蜂蜜的质量参差不齐，不同产地、不同品种的蜂蜜，其成分和功效可能存在差异。一些劣质蜂蜜可能经过过度加工，其中的营养成分和生物活性物质遭到破坏，从而影响了其对便秘的缓解作用。另外，饮用蜂蜜水的方式也很重要。如果蜂蜜水浓度过高，可能会导致肠道内渗透压升高，反而引起肠道脱水，加重便秘症状；而浓度过低，又可能无法充分发挥蜂蜜的作用。同时，饮用蜂蜜水的时间和量也需要适当控制，不恰当的饮用方式可能无法达到预期效果。●如何正确饮用蜂蜜水缓解便秘饮用蜂蜜水时，建议选择优质的天然蜂蜜。将蜂蜜用40℃左右的温水冲服，水温过高会破坏蜂蜜中的营养成分和生物活性物质。每天饮用1-2次，每次用15-20克蜂蜜即可。早上起床后空腹饮用一杯蜂蜜水，有助于清理肠道；晚上睡觉前1-2小时饮用一杯，也可能对缓解便秘有帮助。同时，要注意多喝水，保证每天充足的水分摄入，这样能更好地发挥蜂蜜水的作用。【除了蜂蜜水，还有哪些方法可缓解便秘】「腹部按摩」1、腹部环形按摩：是一种简单有效的方法。可以平躺在床上，双腿弯曲，脚掌平放床面。接着将双手搓热，以肚脐为中心，用掌根部位稍微用力以顺时针方向按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天2-3次，可促进肠道蠕动。2、点按天枢穴：天枢穴位于肚脐旁开2寸，左右各一。可以将食指、中指、无名指并拢，以中指指腹为中心，其宽度约为2寸，将此宽度置于肚脐旁，即可找到天枢穴。用食指和中指的指腹点按天枢穴，每次3-5分钟，力度以穴位处产生酸胀感为宜，能调节胃肠功能，促进排便。3、按压支沟穴：该穴位在手腕背侧横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。取穴时可以将自己的食指、中指、无名指、小指并拢，其宽度约为3寸，从手腕横纹背侧向上量取3寸处，两骨头之间的位置即为支沟穴。用拇指指腹按压，左右交替，每侧按压2-3分钟，可疏调三焦气机，改善便秘症状。「药物治疗」1、小麦纤维素颗粒：主要由不溶性膳食纤维组成，适用于轻度便秘患者，一般需要连续服用数天才能看到明显效果。其安全性较高，不良反应相对较少，但过量服用可能导致腹胀、腹痛等不适。通常各个年龄段的便秘患者均可使用，饭前或饭后服用均可，但需注意与其他药物间隔一定时间，以免影响药物吸收。2、乳果糖口服溶液：是常用的渗透性泻药，适用于慢性便秘患者，一般在用药后1-2天起效。使用时要注意，过量服用可能引起腹泻、电解质紊乱等不良反应。成人及儿童均可使用，但儿童使用时需在医生指导下根据体重调整剂量。服用时不要与其他导泻剂同时使用，以免引起过度腹泻。3、酚酞片：属于刺激性泻药，通过刺激肠道神经，促进肠道蠕动来缓解便秘。这类药物作用较强，但不宜长期使用，因为长期使用可能导致肠道黏膜损伤、药物依赖性等问题。一般仅在其他治疗方法无效时，短期、间断使用。由于其刺激性较强，不建议儿童及孕妇使用，主要适用于成人短期缓解严重便秘。通常在睡前服用，因为药物作用需要一定时间，睡前服用可在第二天早晨产生便意。4、多潘立酮片：是常见的促动力药，主要针对胃肠动力障碍引发的便秘，一般在服药后15-30分钟左右开始起效。建议在饭前15-30分钟服用，能最大程度发挥促进胃肠蠕动、帮助消化的作用。不过，对多潘立酮过敏、有胃肠道出血、机械性肠梗阻以及嗜铬细胞瘤、乳癌患者等禁用。12岁以下儿童和青少年使用多潘立酮时需严格遵循医嘱，谨慎评估。同时，避免与抗胆碱能药物（如阿托品等）一同使用，以防降低药效。5、双歧杆菌四联活菌片：为益生菌制剂，可改善肠道微生态环境，适用于因肠道菌群失调导致的便秘，一般需要连续服用一段时间才能看到明显效果，且安全性较高，多用于便秘的辅助治疗。建议饭后半小时左右服用，此时胃酸分泌相对较少，有利于益生菌顺利到达肠道并发挥作用。服用时建议水温在40℃左右，以免高温杀死益生菌，影响药效。药物治疗均需遵医嘱进行，不可自行盲目用药。如果便秘症状持续时间较长，超过两周且通过饮食和生活方式调整仍无改善；或者便秘伴有腹痛、便血、体重下降、贫血等症状；又或者便秘突然加重，都应及时就医。这些情况可能提示存在肠道疾病，如肠道肿瘤、炎症性肠病等，需要进一步检查明确病因，进行针对性治疗。

孕期便秘使劲拉可能会对胎儿产生影响。孕妇在怀孕期间容易出现排便困难、排便次数减少等情况，而过度用力排便可能引发一系列不良后果。孕期便秘的原因多样，孕期体内激素水平变化，孕激素水平升高，会使肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，导致粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，从而引起便秘。增大的子宫压迫肠道，也会阻碍粪便排出。此外，孕期活动量减少、膳食纤维摄入不足等，都可能加重便秘情况。当孕妇用力排便时，腹压会急剧升高，这可能对胎儿产生不良影响。过高的腹压可能会导致子宫收缩，若子宫收缩频繁且强烈，可能增加流产、早产的风险，尤其在孕早期和孕晚期，这种风险相对更高。同时，腹压变化还可能影响子宫内胎儿的血液供应，短暂的血液供应减少虽一般不会造成严重后果，但长期或频繁出现，可能影响胎儿的正常发育。针对孕期便秘，处理方法有多种。首先从饮食方面调整，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等，以及水果，像苹果、香蕉等，这些食物中的膳食纤维能促进肠道蠕动，软化粪便。同时，要保证充足的水分摄入，每天饮用足够的水，有助于粪便排出。若饮食调整效果不佳，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液，使肠道内渗透压升高，保留水分，促进排便；也可使用开塞露，通过润滑肠道、刺激肠壁来促进排便，但该药物不宜长期使用。孕期要预防便秘，养成定时排便的习惯，每天固定时间尝试排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。适当增加活动量，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。避免久坐久卧，保持适量运动。如果便秘情况严重或伴有腹痛、阴道出血等异常症状，应及时就医。

孕中期孕妇便秘使劲拉屎可能会伤到孩子，会增腹腔压力压迫子宫、刺激宫缩、影响胎盘血供，增加早产风险。但因子宫和羊水保护及个体差异等，也并非都会造成伤害。孕妇应调整饮食，多喝水、适度运动、养成良好排便习惯，便秘严重及时就医，降低风险。孕妇在便秘时使劲拉屎，会导致腹腔压力显著升高。这种压力的增加可能会对子宫造成一定的压迫，特别是在长时间或频繁用力的情况下，可能会影响胎儿的生长环境。过高的腹腔压力还可能刺激子宫收缩，虽然偶尔的、不规律的宫缩一般不会对胎儿造成严重危害，但如果宫缩变得频繁或强烈，就有可能增加早产的风险。此外，持续过高的腹腔压力还可能影响胎盘的血液循环，导致胎儿供血供氧受到一定程度的影响，不利于胎儿的健康发育。然而，并非所有孕妇在便秘时使劲拉屎都会对胎儿造成直接伤害。子宫和羊水对胎儿有一定的保护作用，可以缓冲外部的压力和冲击。此外，孕妇的个体差异、便秘的严重程度以及使劲拉屎的频率和强度等因素也会影响对胎儿的实际影响程度。为了降低孕中期孕妇便秘使劲拉屎对胎儿可能造成的风险，孕妇应采取积极的预防措施和治疗措施。这包括调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如芹菜、香蕉、燕麦等，多喝水，适度进行散步、瑜伽等运动以促进肠道蠕动；养成良好的排便习惯，避免长时间憋便。如果便秘症状持续家长，应及时就医。