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睡眠与美容关系好

  女性需要的睡眠时间比男性高一倍!美容家们对世界上许多名模的美容技巧进行调查后发现,她们的美容秘诀十分简单,其中之一就

  是有良好的睡眠,用她们的话说就是“睡个好觉”。

  世界卫生组织将“睡得香”定为人类健康的标准之一,并从2001年开始,将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。可见,睡眠对每一

  个人来说是何等的重要。那么,睡眠与美容究竟有哪些关系呢?综合

  现代研究结果表明,大致有三个方面。

  1.睡眠时皮肤血管更开放。这可补充皮肤养料和氧气,带走各种排泄物。

  2.睡眠时生长激素分泌增加,可促进皮肤新生和修复,保持皮肤细嫩和有弹性。

  3.睡眠时,人体抗氧化酶活性更高,能更有效地清除体内的自由基,保持皮肤的年轻状态。

  如果长期睡眠不足或质不高,就会精神萎靡,有损健康,发生疾病,提前衰老。反映在面部就是,皮肤失去光泽,变得干燥枯萎,

  皮肤松弛没有弹性,这就是所谓的“老化”。这种老化随年龄的增长而加重。25~35岁左右,眼角开始出现鱼尾纹,40岁左右,皱纹就爬

  上了额头,等到50岁,整个面部就会出现“人生的年轮”了。

  睡眠与美容息息相关,那么怎样才算良好的睡眠呢?

  ①足够的睡眠时间一般成人每天需睡8小时左右。

  ②很高的睡眠质量睡眠的质(深沉香甜)要比量(足够时间)更为重要。睡眠的质量标准应该是醒后全身轻松,疲劳消失,头部清晰,精神饱满,精力充沛,胜任工作和学习。

  对于长期睡眠不良者,应找出原因并加以消除。必要时应在医生指导下进行药物干预,进行短期的治疗。

 睡眠与美容关系好中国第一皮肤病门户>>>39健康网皮肤科

(实习编辑:易校吉)

2009-06-16 07:10:00浏览38举报/反馈
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方霖主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
吃了疙瘩汤为什么胃更难受
吃了疙瘩汤胃更难受一般可能是由于过量进食、胃食管反流、食物过敏、急性胃肠炎、胃溃疡等原因引起的,建议患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。1、过量进食如果患者一次性吃过多的疙瘩汤,可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,从而出现上述情况。建议患者可以通过腹部按摩的方式,促进胃肠道蠕动,缓解不适症状。另外,患者也可以遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。2、胃食管反流胃食管反流主要是由于抗反流功能和结构受损、食管清除能力降低等因素引起的。如果患者本身患有胃食管反流,大量吃疙瘩汤可能会导致胃内容物反流到食管内,从而加重病情,出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用兰索拉唑肠溶胶囊、泮托拉唑钠肠溶片等药物抑制胃酸分泌。同时,患者也可以遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促进胃动力药物进行治疗。3、食物过敏如果患者对疙瘩汤过敏,食用后可能会引起食物过敏反应,从而出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱外用炉甘石洗剂等药物缓解瘙痒症状。4、急性胃肠炎如果食物没有清洗干净,或者是餐具没有经过充分的高温消毒,食用后可能会导致细菌感染胃肠道黏膜,引起急性胃肠炎的情况。患者可能会出现上述症状,部分患者可能会表现为吃了疙瘩汤胃更难受的情况。建议患者可以在医生指导下使用左氧氟沙星片、阿莫西林胶囊等药物进行抗感染治疗。同时,患者也可以遵医嘱使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂进行治疗。5、胃溃疡胃溃疡主要是由于幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素引起的胃内壁黏膜或更深层次的溃疡。如果患者本身患有胃溃疡,大量吃疙瘩汤可能会刺激胃黏膜分泌大量胃酸,导致胃部痉挛,从而加重病情,出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、法莫替丁片等抑制胃酸药物进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱使用硫糖铝片等保护胃黏膜。在日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,避免过量食用辛辣油腻的食物,以免加重胃肠道负担,引起不适症状。如果出现其他不适,应及时前往医院就诊,以免延误病情。
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