谨防蔬菜可引起日晒伤

蔬菜水果的主要营养价值是补充机体所需要的营养物质，提高免疫力，同时还可以促进肠道蠕动。蔬菜和水果中的营养成分比较丰富，其中含有维生素、蛋白质、铁元素、钾元素、钠元素等多种营养物质。这些成分都是维持人体生命体征的重要组成部分，能够补充机体所需要的能量，并且还可以提高机体免疫力。同时蔬菜和水果都属于易消化类食物，食用后能够有效促进肠道蠕动，增强消化吸收，能够辅助预防便秘。平时应多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量避免吃太多油腻及高热量的食物，也尽量避免抽烟喝酒，不要喝浓茶、咖啡及可乐等带有刺激性的饮品。还要适当进行体育锻炼，促进血液循环，增强免疫力。

降血压的蔬菜通常有菠菜、韭菜等。需要注意的是，虽然以上蔬菜具有一定的降血压作用，但仅能起到辅助降血压的作用，无法替代降压药物。 1、菠菜 菠菜含有大量的钾，而钾可以促使肾脏排出钠，从而起到一定的辅助降血压作用。 2、韭菜 韭菜中含有丰富的钾元素和膳食纤维，钾元素具有促进人体血钠排出的作用，可使得血容量降低，从而起到辅助降低血压的效果，而膳食纤维可吸附人体油脂，降低血脂，在一定程度上还能预防高血压并发症。 另外，患者还应注意低盐、低脂饮食，避免过多食用咸鱼、五花肉等食物。患者的饮食结构要平衡，适当增加膳食纤维、蔬菜、水果的摄入量。患者还应适当运动，比如慢跑、太极拳等，可以改善血液循环，有助于降低血压。患者还要养成规律测量血压的习惯，以便观察血压的波动。必要时需要在医生的指导下使用降压药进行治疗，如硝苯地平、缬沙坦等。

并不存在孕妇补铁必吃的12种蔬菜这一说法，临床上常见的可以补铁的食物有黑木耳、菠菜、海带等。 1、黑木耳 黑木耳中含有丰富的铁元素。如果孕妇在怀孕期间出现缺铁性贫血的情况，则可以适当地多吃一些能够起到补铁补血作用的黑木耳，从而缓解因缺铁性贫血所引起的身体不适症状。 2、菠菜 菠菜也含有丰富的铁元素，孕妇适当食用一些菠菜，可以有效预防和改善妊娠期便秘的症状，同时还可以促进胎儿骨骼的发育。 3、海带 如果孕妇适当食用海带，可以有效促进身体对于铁元素的吸收，从而达到补充铁元素的效果。 除此之外，孕妇也可以适当摄入西红柿、芹菜等富含铁元素的蔬菜，同时避免食用辛辣油腻食物，以免影响身体健康。如果孕妇出现缺铁的现象，可以前往医院，在医生的指导下服用乳酸亚铁口服液、复方硫酸亚铁叶酸片等药物进行治疗。

宝宝第一次吃蔬菜，可以选择胡萝卜、西红柿、南瓜、白菜、茄子等。1、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A，能够促进生长发育，维持皮肤黏膜的完整性，还能够增强机体的免疫力。此外，胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。宝宝可以适量吃胡萝卜，有利于身体的健康。2、西红柿西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素、有机酸等营养成分，能够促进胃酸的分泌，从而促进食物的消化与吸收，还能够补充身体所需要的营养。此外，西红柿中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还能够预防便秘。3、南瓜南瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，同时还能够补充身体所需要的营养。此外，南瓜中还含有大量的果胶，可以保护胃肠道黏膜，有利于胃肠道健康。4、白菜白菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还能够预防便秘。此外，白菜中还含有丰富的叶酸，可以促进宝宝的生长发育。5、茄子茄子中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还能够预防便秘。此外，茄子中还含有丰富的维生素E，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于宝宝的生长发育。在日常生活中，家长要注意宝宝的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。如果宝宝出现不适症状，建议家长及时带宝宝去医院就诊。

小孩长期不吃蔬菜，可能会出现便秘、营养不良，长期以往会严重影响身体的生长发育。 蔬菜中含有膳食纤维、维生素、微量元素等营养物质，可以辅助促进胃肠蠕动。如果长期不食用蔬菜，会导致胃肠蠕动减慢，从而出现大便干燥甚至便秘的情况。并且身体无法吸收所需要的营养物质，容易引发营养不良，进而影响小孩的生长发育，容易引发疾病。此外，还容易导致出现食欲不振、抵抗力下降等现象。因此，建议平时多给小孩吃新鲜的蔬菜和水果，不要养成挑食、偏食的情况，以免影响生长发育。同时也可以在医生的指导下通过乳果糖口服溶液、维生素B片等药物进行补充。 在日常生活中也要多带小孩进行室外活动。可以帮助提高抵抗力，预防疾病，也可以帮助胃肠蠕动，增加胃口。如果小孩身体出现不适或者其它异常的情况，建议及时就医，避免延误病情。

扁平疣患者可以多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、橙子、柚子等，对病情的恢复有一定的帮助。 1、西红柿 西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素、维生素B1、维生素B2等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的多种营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于疾病的恢复。 2、黄瓜 黄瓜中含有丰富的水分、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的多种营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。 3、猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的多种维生素，还可以促进身体的新陈代谢，有利于疾病的恢复。 4、橙子 橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的多种维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。 5、柚子 柚子中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的多种维生素，还可以促进身体的新陈代谢，有利于疾病的恢复。 扁平疣患者在日常生活中要注意避免搔抓患处，以免加重病情。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

胃炎患者可以吃富含维生素、膳食纤维、易消化的水果和蔬菜。 1、富含维生素的水果和蔬菜 富含维生素的水果和蔬菜比如苹果、草莓、西蓝花等，可以补充体内所需的维生素，增强自身的免疫能力，不会导致胃炎的情况加重，也不会影响疾病的治疗。 2、富含膳食纤维的水果和蔬菜 富含膳食纤维的水果和蔬菜包括火龙果、山楂、猕猴桃、芹菜、油菜等，可以促进胃肠的蠕动，帮助胃肠消化食物，不会影响到胃炎的治疗效果。 3、易消化的水果和蔬菜 常见易消化的水果和蔬菜有芒果、香蕉、菠菜等，有利于身体吸收食物中的养分，避免身体太过于饥饿，也不会加重胃肠道负担。 建议患者控制好食物的用量，不要一次性吃得过多，避免增加胃肠的负担。同时还要将瓜果蔬菜彻底清洗干净后再进食，避免出现腹痛、腹泻等不适症状。

蛇盘疮一般是指带状疱疹，带状疱疹患者一般没有不能吃的蔬菜这种说法。带状疱疹患者在饮食上要注意避免食用辛辣刺激性食物、海鲜类食物、油腻食物、酸冷食物、气血不通的食物等。1、辛辣刺激性食物带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的一种皮肤疾病，会导致患者出现神经痛、皮肤起疱等症状。如果在患病期间吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、辣条等，可能会导致局部皮肤的疼痛感加重，不利于病情的恢复。2、海鲜类食物如果带状疱疹患者经常吃螃蟹、海鱼等海鲜类的食物，可能会导致皮肤出现过敏反应，从而导致病情加重，因此不建议带状疱疹患者吃海鲜类食物。3、油腻食物如果患者在日常生活中大量吃油腻的食物，比如炸鸡、肥肉等，容易加重病情，还可能会导致身体的新陈代谢速度变慢，从而影响疾病的恢复。4、酸冷食物如果患者在日常生活中大量吃酸冷的食物，比如冰淇淋、冰饮料等，可能会对患处造成一定的刺激，甚至会导致局部的疼痛症状加重。5、气血不通的食物如若患者在生活中大量吃豌豆、芡实、芋头、菠菜等蔬菜，上述蔬菜可能会使气滞血瘀、疼痛加重。除此之外，如果出现上述情况时，建议及时到正规医院就医治疗。同时日常应注意个人卫生，保持规律作息和饮食健康。

日晒后皮肤长小丘疹可能是日光性皮炎、紫外线过敏等原因所致，建议患者根据自身情况进行相应治疗。 1、日光性皮炎 日光性皮炎又叫日晒伤，是由于正常的皮肤被太阳暴晒以后产生的一种急性的炎性反应，患者会出现皮肤长小丘疹、色素沉着和脱屑等症状，严重的可能会出现水疱。患者首先要做好避光工作，避免在阳光下长期暴晒，出门时可以在皮肤上涂抹防晒剂，这样就能够更好的保护皮肤，如果出现皮肤瘙痒，也可外用炉甘石洗剂等缓解症状。 2、紫外线过敏 如果患者自身对阳光不过敏，但是在使用一些光敏食物后，如茴香、苋菜、荠菜、芹菜等，经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会导致过敏的发生，也会导致患者出现皮肤长小丘疹。患者首先需要避免食用光敏食物，如果症状严重，也可在医生指导下口服抗组胺类药物进行治疗，如西替利嗪、氯雷他定等。如果有明显的渗液现象，可给予硼酸溶液、生理盐水进行局部湿敷，对于皮肤瘙痒症状以及皮损较为严重者，可给予氢化可的松软膏、醋酸泼尼松乳膏等药物治疗。

日晒癣指日光性皮炎。日光性皮炎可以在医生的指导下使用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂、马来酸氯苯那敏片、氯雷他定片等药物进行治疗。 1、复方醋酸地塞米松乳膏 日光性皮炎是皮肤接受强烈光线照射后，引起的一种急性损伤性皮肤反应，患者局部皮肤会出现红肿、灼热、疼痛等症状。复方醋酸地塞米松乳膏属于肾上腺皮质激素类药物，具有抗炎、抗过敏的作用，可以有效缓解上述不适症状。 2、丁酸氢化可的松乳膏 丁酸氢化可的松乳膏属于糖皮质激素类药物，具有抗炎、抗过敏的作用，可以有效缓解上述不适症状。 3、炉甘石洗剂 炉甘石洗剂是一种皮肤外用化学制剂，具有收敛和保护皮肤的作用，可以有效缓解上述不适症状。 4、马来酸氯苯那敏片 马来酸氯苯那敏片是抗过敏药物，属于抗组胺药物，具有抗过敏的作用，可以有效缓解上述不适症状。 5、氯雷他定片 氯雷他定片是抗组胺药物，属于抗过敏药物，具有抗过敏的作用，可以有效缓解上述不适症状。 患者在日常生活中要做好防晒工作，避免紫外线照射，出门可以穿防晒衣或者打遮阳伞。用药期间患者要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性的食物，以免影响药效。