北京中科白癜风医院

高考倒计时|考生考前焦虑,“睡不着”该怎么办?

2020-07-06  

  临近高考,考生焦虑心理越发明显,多表现为睡眠质量下降。夜不能寐影响日常备考状态,长期容易影响高考成绩发挥。那么,高考前睡眠质量不好,我们应该怎么解决呢?

  (1)保证作息规律。

  (2)有助于睡眠的食物。

  (3)适度进行按摩。

  (4)舒适的休息环境。

  (5)适量的户外活动。

  (6)释放焦虑情绪。

  专家温馨提示:面临高考,考生不仅要重视知识的巩固,做好心理疏导也非常重要。考生只有从心态上强大起来,走出情绪阴霾,保障好的休息状态才能更有利于成绩的发挥。北京中科白癜风医院祝福所有考生,高考厚积薄发,交出满意答卷!文章来源:高考倒计时|考生考前焦虑,“睡不着”该怎么办?

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主任医师 专家组成员

刘云涛,全国知名白癜风研究学者、著名白癜风临床专家、北京中科白癜风医院皮肤科主任。刘云涛主任深刻认识了解白癜风。从20世纪80年代后期开始便专心于人类白癜风发病类型、发病机制和临床诊断、治疗方法的研究,积累了大量的病患资料和临床经验,诊治的白癜风患者来自全国各地,港澳台及世界100多个国家和地区。[详细]

郑华国
主任医师 专家组成员

郑华国,从事皮肤病医学临床治疗和皮肤色素变性研究,师从于国内著名皮肤色素创始人博士生导师朱光斗教授,从事皮肤科医学临床和科研工作近三十年里,潜心钻研,博览医书,不仅医术精湛,而且医德高尚,始终视病人如亲人由于高超的医术和良好的医德医风,他的事迹被多家社会媒体所转载,在医疗界引起强烈反响。[详细]

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