临近高考,考生焦虑心理越发明显,多表现为睡眠质量下降。夜不能寐影响日常备考状态,长期容易影响高考成绩发挥。那么,高考前睡眠质量不好,我们应该怎么解决呢?
(1)保证作息规律。
(2)有助于睡眠的食物。
(3)适度进行按摩。
(4)舒适的休息环境。
(5)适量的户外活动。
(6)释放焦虑情绪。
专家温馨提示:面临高考,考生不仅要重视知识的巩固,做好心理疏导也非常重要。考生只有从心态上强大起来,走出情绪阴霾,保障好的休息状态才能更有利于成绩的发挥。北京中科白癜风医院祝福所有考生,高考厚积薄发,交出满意答卷!文章来源:高考倒计时|考生考前焦虑,“睡不着”该怎么办?
查看余下全文刘云涛,全国知名白癜风研究学者、著名白癜风临床专家、北京中科白癜风医院皮肤科主任。刘云涛主任深刻认识了解白癜风。从20世纪80年代后期开始便专心于人类白癜风发病类型、发病机制和临床诊断、治疗方法的研究,积累了大量的病患资料和临床经验,诊治的白癜风患者来自全国各地,港澳台及世界100多个国家和地区。[详细]
王伟,从事皮肤病诊疗二十余年,在长期的工作中积累了丰富的经验,曾多次代表医院出国进行医疗学术研讨,在国内外重要的医学刊物上发表专业论文十余篇,在攻克白癜风这一疑难课题方面取得了巨大的成就,所研究中科M-D多维白癜风康复体系填补了我国诊治白癜风的空白,惠及世界各地患者,被誉为“黑色素良种培育之父”,“白斑的克星”。[详细]