维生素c可以预防感冒吗

大家应该都知道在换季的时候经常的会有孩子出现感冒流鼻涕的症状，而且不仅是孩子，大人也是如此。但是很多的人都说维生素c可以预防感冒，所以大家为了避免感冒都去吃维生素c，那么维生素c可以预防感冒吗，我们来了解一下。

一、吃维生素C并不能预防感冒

大剂量维C可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，缩短感冒病程。只有大剂量维C才能起到增强抵抗力的作用，并不能预防和治疗感冒。

二、多喝水可以预防感冒

有利于及时的补充人体必需的水分。 有利于稀释血液，感冒的诱发原因和血液浓稠毒素难以排除有关。多喝水有益于新陈代谢，且对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

三、提高人体免疫力

想要抵抗疾病的入侵，想要减少感冒疾病的出现，提高人体的免疫力才是做好的方式。建议人们在夏天吃东西的时候，不要吃太多，同时应该选择多吃一些富含维生素的食物，同时坚持户外的锻炼也是非常重要的事情，希望人们可以坚持做好。

四、尽量用风扇

空调给人们创造的环境无疑会让人无法感到酷暑的折磨，但会造成空气的不流通，里面的很多细菌和病毒会不断的滋生，容易引起包括感冒在内的很多疾病。在温度不是很高的时候，建议人们还是用风扇替代空调的存在，解暑的同时可以呼吸到新鲜的空气。

五、适时加衣

不少人的生活地理位置的缘故，早中晚的温差是非常大的，所以带着一个保暖外套是非常有必要的事情，否则很容易让身体受到感冒的纠缠。同时在空调房里面睡觉的时间，最好给宝宝穿长袖衣裤，可以大大减少患上感冒的机会。

大家要注意维生素C对预防感冒没有作用，虽然大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程，但建议大家不要盲目补充，因为每个人的身体需求都不一样，可以通过别的方式来预防感冒的。