怎样避免脐带绕颈？

孕妇在怀孕的漫长过程中，会遇到这样那样的问题，这其中就包括脐带绕颈，那些没有经验的孕妇，第一次被告知胎儿有脐带绕颈的时候，必须会尤其担心害怕，实际上，脐带绕颈在临床上很常见，很多胎儿都有这样的问题，那么应该怎样避免脐带绕颈？1、采取适当的睡姿

对于怀孕期间的准妈妈来说，最舒适的睡姿是左侧卧睡姿，这样的深度能够在很大程度上降低主动脉的压迫，因为胎儿的血液是由母体传送的，因此当主动脉的血液流畅时，胎儿才能获得更多的营养物质，从而睡得更安稳。这样的情况下，能够大大的降低胎儿脐带绕颈的几率。因此为了胎儿的健康，建议准妈妈们尽量采取左侧卧位的睡姿。

2、注意休息，拒绝幅度较大的运动

准妈妈怀孕之后适当有氧运动，好处很多，但是像跑步竞技比赛中，运动量比较剧烈的活动，最好就不要做了。因为过于激烈，会引起胎儿躁动不安，导致胎动频繁。从而会造成胎宝宝脐带绕颈加重，所以对那些有建设性的宝妈们，在孕期尽量的多一些舒缓的运动。

3、做好胎心监护

如果准妈妈离医院比较近的，可以选择去医院进行胎心监测。胎心监测的数据比数胎动更加的立体，真实。有条件的家庭，可以选择购买一台家用胎心监测仪，方便随时监测胎儿的状况。由于胎儿多数时候都处于睡觉状态，如果第一次监测，宝宝胎动过少时，准妈妈也无需惊慌，可以适当出去走走，或则吃点东西，刺激胎儿在母体内活动，感觉到明显胎动后，在进行二次监测。

4、正确的抚摸方式

怀孕16周左右，准妈妈就能感觉到宝宝的胎动，第一次感受胎动的时候，就慢慢非常的激动与兴奋。今天很多妈妈喜欢时不时的摸摸孕肚，要知道怎么弄的，肚子可不是随便摸的啊，最好在每天固定的时间进行触摸胎教。会带晚上9点左右进行，是5到10分钟左右。如果胎宝宝是轻轻的蠕动，说明他很享受，如果胎宝宝是用力的蹬腿，说明他不舒服了，这个时候就要停止抚摸了。