查看更多相关内容
取消关注失眠是现在的人们非常容易出现的现象,偶尔一次一次失眠,对我们的生活并没有影响,适当的调理一下就能够缓解,但是如果长期失眠的话,不但会影响我们的工作,对我们的身体也是一种伤害。 那么失眠是怎么回事?
1、很多人平常工作比较忙,每天情绪紧张,这是会导致出现失眠的主要原因,情绪紧张会导致内分泌失调,而且这种人一般在睡觉之前,即使躺在了床上,也会考虑很多事情,大脑还在工作,容易的导致越想越精神,最后很难睡着。
2、饮食因素对睡眠的影响还是比较多的。主要是发生于常常吃精白米面为主食的人群,这种人群由于精白米面吃的比较多,所以导致出现了维生素B1的缺乏比较严重,而且也会导致缺乏谷维素,谷维素对安抚神经、促进睡眠有很大的帮助。打仗时期的时候,就有给战士补充谷维素安抚神经助睡眠的例子,为了第二天以更好的精神去作战。
3、缺钙也是导致失眠的主要原因,主要在于饮食中吃的富含钙的食物太少了,例如奶类和豆类以及豆制品,这些东西吃的少的人,很容易出现神经兴奋,从而会影响到睡眠,而且需要注意的是要每天有适量的户外运动,有利于身体对钙的吸收利用,也是可以帮助睡眠的。
4、如果患者睡前进行了激烈的运动,会导致神经处于兴奋状态,此时患者就会出现失眠。若患者长期被不良情绪所影响,比如有抑郁、焦虑、烦躁等情绪,都可导致失眠的发生。除此之外,肿瘤的出现也可造成患者失眠,由于肿瘤的发生会影响到患者的脑部神经,最后导致失眠的发生。
5、若是患者有供血不足疾病,则可导致身体各个脏器出现问题,当脏器出现问题以后,也一样可造成失眠的发生。失眠的发病原因看似简单,实则复杂,所以患者朋友必须要重视失眠的发生,若已经影响到您的正常休息和生活,请务及早就医,及时治疗才能快速摆脱失眠。
主任医师
中国医科大学航空总医院 皮肤科
副主任医师
南方医科大学中西医结合医院 皮肤科
泉州中科白癜风医院 白癜风
副主任医师
复旦大学附属华山医院 皮肤科
副主任医师
中山大学附属第三医院 皮肤科
二级甲等 综合医院 公立
河北省秦皇岛市海港区文化路131号
三级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
沈阳市浑南新区金帆中路12号
二级甲等 专科医院 公立
北京市海淀香山一棵松50号
二级甲等 妇幼保健院 公立
江苏省盐城市亭湖区毓龙路西34号
三级 中医医院 公立
郑州市中牟县青年西路122号
二级甲等 专科医院 特色医院
泰安男科医院位于山东省泰安市高新区