睡觉老魇住是怎么回事？

良好的睡眠对于我们来说是非常重要的，睡眠好了，人的精气神看起来也会比较好。相信很多人都有这样的经历，自己在睡觉的过程中感觉自己是清醒的，能够感觉到周围发生的一切，但是就是无法动弹、出生和睁眼，这种感觉在清醒后会让人觉得害怕。老人也常常说这是魔怔了，白日里撞见鬼了，睡觉老魇住是怎么回事？

1、梦魇可能说是一种正常的心理现象，和鬼怪是无关的，科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。

2、梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。睡觉时尽量不要平躺，这样的话手可能不自觉的就放到了胸口上，最好是侧卧并左右交换。 另外是睡觉时不要将两腿互相压到一块，这样的话魇住时在梦中就跑不动或跑的很慢导致恐惧加剧。 也有梦魇的人是压力过大，一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况，不要害怕，这些都是正常的情况。

3、如果经常梦魇，那么就要注意了，这有可能是心理疾病最好去咨询心理咨询师或者心理医生。主要由于精神因素的作用。睡前听紧张兴奋的故事，看紧张惊险的电影，或教育不当，用威胁的方式哄小孩入睡。此外，卧室空气污浊、过热；被褥过厚、胸前受压；鼻咽腔疾病引起呼吸道通气不畅；晚餐过饱引起胃部膨胀感，以及阵发性血糖过低等。睡觉前不要紧张，放松神经，四周没有依靠容易导致紧张而魇住，将床挪到墙角，睡觉时靠里睡，让身体把墙作为依靠。另外，晚上在床头边留个小台灯让它一直亮着。 当然最好的办法是跟别人一块睡。