当我们精力充沛、体内营养充足、身体健康时,我们的头发也会乌黑而有光泽,健康的头发会以一定的速度新陈代谢、掉落、再生,一般人每天大约掉个100根上下的头发是正常的现象,但是当生活和饮食处于不正常的状态时,身体受到疾病的威胁时,身体也会忠实地反映在头发上!
你知道吗?当我们精神紧张、负担过重、用脑过度、头发就会变黄变枯而脱落,如果身体内蕴湿热,体内雄激素水平过高,头皮分泌油脂就会增多,头发也会脱落。人体内若是缺乏维他命B群、维他命C时,头发也会脱落或变白,但若是过度地摄取维他命A,同样地会产生头发脱落的现象。
吃太多的肉类食物容易造成酸性体质,增加脱发的机率,过多地食用甜食,因为过量的糖分摄取,会造成额头秃的现象。生活中饮食对脱发的影响很大,所以合理的饮食对预防脱发很有帮助,。多食用包心菜、蛋、豆类等具有“含硫胺基酸”养分的天然食物,或是尝试生机饮食,这些天然、无污染的食材可以增加人类体内的碱性,降低酸性体质成分,可以促进头发生长。
生活中多问问我们的头发到底需要什么,不要等到落“发”如流水时才想到要保护头发。
(实习编辑:古茜文)