北京中科白癜风医院

【健康篇】大雪不冻倒春寒,冬季养生需对路

2019-12-07  

无标题文档

  【健康篇】大雪不冻倒春寒,冬季养生需对路

  今天是农历二十四节气中的大雪节气。大雪到来,风寒更盛。那么进入冬季,要如何在饮食起居上注意防范风寒邪的侵害,谨防疾病入侵呢?

  衣:注意脚部保暖

  传统中医学认为,人体的头、脚这两个部位容易受寒邪侵袭。俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏远,血液供应慢而少,热量不易被血液循环带到足部,且皮下脂肪较薄,抵御寒冷的能力较差。因此,在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖。外出时要带好鞋帽、手套、围巾、口罩和御寒衣物。

  食:清淡饮食,多食热粥

  饮食上冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能。

  冬令进补时,进补需对路。尤其是“大雪”节气后,天气越发的寒冷,也即将进入隆冬,过量进补,会让食物滞留在肠胃中,易产生肠胃问题。

  住:天冷室内也要多通风

  冬天天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱、抑制细胞功能的作用

  行:天气寒冷,保障出行安全

  大雪时节天气寒冷,出行速度要放慢。尤其是老年人、儿童应减少户外活动,出行由其他人搀扶。行人出行时选择走路、骑车,要尽量放慢骑车或步行速度,避免滑倒。北京中科白癜风医院温馨提醒:大雪节气天气寒冷,请大家注意出行安全!

文章来源:【健康篇】大雪不冻倒春寒,冬季养生需对路


查看余下全文
分享:
走进中科更多

北京中科白癜风医院是由北京市卫生行政主管市卫...[详细]

专家在线咨询更多
刘云涛
主任医师 专家组成员

刘云涛,全国知名白癜风研究学者、著名白癜风临床专家、北京中科白癜风医院皮肤科主任。刘云涛主任深刻认识了解白癜风。从20世纪80年代后期开始便专心于人类白癜风发病类型、发病机制和临床诊断、治疗方法的研究,积累了大量的病患资料和临床经验,诊治的白癜风患者来自全国各地,港澳台及世界100多个国家和地区。[详细]

郑华国
主任医师 专家组成员

郑华国,从事皮肤病医学临床治疗和皮肤色素变性研究,师从于国内著名皮肤色素创始人博士生导师朱光斗教授,从事皮肤科医学临床和科研工作近三十年里,潜心钻研,博览医书,不仅医术精湛,而且医德高尚,始终视病人如亲人由于高超的医术和良好的医德医风,他的事迹被多家社会媒体所转载,在医疗界引起强烈反响。[详细]

专家问答更多
大约半数以上白癜风患者的病因是由于工作极度紧张、创伤、情绪波..[详细]
白癜风发病与遗传有一定关系,3%-8%的白癜风患者家族成员伴发白癜风...[详细]