日常生活 防脱发有方

　　脱发分为：精神性脱发、物理性脱发、脂溢性脱发、斑秃、雄性激素源性脱发、症状性脱发、化学性脱发、感染性脱发、营养代谢性脱发、内分泌失调性脱发。发病特点和表现症状各有区别，如斑秃为突然脱发，成片脱落，有因精神压力重，有因平常身体虚，有因受到惊吓等导致，轻则1-2片，如不及时治疗或治疗不当，可引起头发全部脱落，形成全秃，甚至眉毛、睫毛、汗毛、胡须等全部脱落形成普秃。产后脱发则因生小孩后引起失血过多或月经量多导致血虚，发为血之余，血虚发无所养，因而出现大把脱发、头昏、记忆力差、多梦、失眠等。而脂溢性脱发多因过多吸烟、饮酒或过食辛辣、内分泌失调、雄性激素分泌量多、遗传等导致，脱发多以头顶为主，伴有头油量多、头皮瘙痒、头皮紧痛、头顶头发变细变软等。

　　脱发是一种常见的皮肤病，防止脱发的办法有很多、但是怎样防止脱发呢？关于怎样防止脱发问题，一直以来都在困扰着患者。防止脱发所要注意下列几点。

　　正常人的头发数量一般在10～15万根左右，生长寿命为2～6年。在这之后，为一短暂的休息期，时间约为3个月。这3个月中，头发停止生长，发梢分叉，发囊中的头发慢慢向上移动，在洗头、梳头时很容易脱落。平时，头顶部大约有15%的头发处于休息状态，它们常在梳洗时脱落，每天约脱落50～100根，属正常现象。但是，由于缺乏护理知识，往往会造成头发的生长期缩短，提前脱落，或像一把干草。

　　下面给您介绍一些防止脱发及护发要诀：

　　①头发分界线不要长期不变。因为头发分界线的头皮直接暴露在阳光下，容易晒伤，如果长期不改变位置，就容易脱发，露出一道头皮。经常变换发缝位置，不仅可防止这种现象，也可使头发均匀受光。

　　②合理选择发梳。最好不要用尼龙和塑料的发梳。因它们与头发摩擦时，会产生静电效应，静电会经发干传往发根，到达头发发育的重要部位--毛乳头，并与头发的异性电相作用，引起放电，使发根萎缩。长期如此，会引起脱发。

　　③烫发次数不要过多。因为烫发液对头发的影响就如同对人身体作大手术一样。在头发生长寿命中，烫两三次头发还没什么影响，如烫发过勤，会使头发大伤“元气”。另外，烫发后的一周内要十分注意洗发、梳发，不然，头发易折断、变黄。

　　④用护发素时，不要使劲往头皮上擦，而应往发干，特别是发梢部位擦。因为护发素是给每根头发添加补充的水分和油分，使其渗入。应先对发梢部位充分擦过之后，再往发根方向擦，但不要擦到发根，皮脂分泌过多的人，应避免擦至头皮，因油分吸收过多，就会油乎乎的。

　　⑤洗完头发，用干毛巾把水分尽量吸掉，然后用吹风机吹至半干，再使其自然干透。如果不吹至半干，等其自然干燥，那么头发长时间处于湿的状态，很容易滋生细菌，产生异味，出现头痒和生头皮等现象。尤其是长发、多发的人更要注意。

　　⑥对女性来说，如果生活比较忙碌又保持适量运动，头发会较光彩乌黑，充满生命力；如果头发再得到恰当的营养，生长起来就会更加茂密。但男同志则恰好相反，他们工作越忙碌，生活越紧张，头发脱落的机会就越高，前额脱发的速度就越明显。其原因是由于雄激素过量而导致脱发。故不论男女，要防止脱发，先得养成良好的生活习惯。

　　⑦注意饮食的营养，不要偏食，不要饮酒过量，要常年坚持多吃谷类、蔬菜、水果、鱼类及多喝水，少吃甜食。

　　⑧每天梳头次数适当，不要过多，不要过于用力。空闲时，用指腹轻轻按摩头皮，加强血液循环。

（实习编辑：古茜文）