好不容易生完了，为什么会脱发？

　　说到脱发，妈妈们最有发言权。

　　女星伊能静曾在微博上发文称，产后掉发太严重。

　　图源：伊能静微博

　　大幂幂虽然一直以少女形象出镜，但生完孩子的她，明显能看出发际线变高了。

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　　可见，产后脱发确实是妈妈们的一大劫难！

　　其实，产后脱发是一个挺常见的现象，当发现自己生完孩子开始脱发的时候，千万不要惊慌，更不要道听途说，听信偏方生发。

　　最科学的解决方法是找到脱发的原因，对症下药，才能从根本上解决问题。

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　　一般来说，产后脱发的原因主要有四个：精神因素、激素问题、饮食和卫生问题。

　　原因一：精神因素

　　对于产后妈妈来说，一方面要应对初为人母的不适应，另一方面还有来自工作和生活的压力。

　　尤其是照顾新生儿时，妈妈们白天精神高度紧张，夜晚经常起夜哄孩子，长期缺少睡眠，身心疲惫直接影响机体代谢。

　　产后妈妈情绪很不稳定，常会因为精神压力、情绪低迷等原因导致代谢机能下降，血液循环变差，头发营养供应失调，从而导致脱发。[1]

　　因此，产后妈妈要重视情绪的调节，可以通过写日记、运动、找朋友倾诉等方法排解不良情绪，以此缓解脱发。

　　原因二：激素问题

　　激素出现变化也是导致产后脱发的重要原因。

　　因为孕期体内激素水平升高，本该脱落的头发会“超期服役”，产后激素水平慢慢降至正常，那些“超期服役”的头发就会纷纷脱落，看起来比平时掉发多。[2]

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　　原因三：饮食因素

　　有些女性因孕期大吃大喝，导致体重增长过快，产后想快速恢复身材，因此开始节食。其实，哺乳期所需要的营养物质也是非常多的，营养缺乏会影响产妇自身的新陈代谢，头皮不能获得足够营养，就会造成脱发。[3]

　　另一方面，由于血聚养胎、生产时失血，导致气血亏虚，发失营养，从而引起脱发。[4]

　　建议，产后新妈妈要注意营养补充，多吃新鲜的蔬菜水果，补充优质蛋白质，避免营养失衡。

　　原因四：卫生因素

　　卫生没做好也是引起脱发的重要因素。

　　很多宝妈在坐月子的时候，会听信老一辈的话，月子期不洗头，这样一来，头皮就会积累很多油脂和灰尘，再加上出汗，很容易引起头皮炎或者毛囊感染，而这些皮肤炎症也会引起脱发。

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　　温馨提醒：35%~45%的产妇会出现这种脱发，潜伏期为8~13周，根据产妇的身体状况脱发程度不一，如果只是出现轻微的脱发，不用过分紧张，产后半年左右就会慢慢恢复。当然，如果产后脱发严重，那一定要引起重视，及时就医。[5]

　　参考资料：

　　[1]陈旭军.如何防治产后脱发[J].四川农业科技，2000(03)：39.

　　[2]王忠民.产后脱发的原因与对策[J].服务科技，1998(02)：50.

　　[3]周一海.产后脱发怎么办[J].家庭医学（下），2017，(2)：28-29.DOI：10.3969/j.issn.1001-0203.2017.02.013.

　　[4]郭红.产后脱发  粥疗有方[J].农村百事通，2015(15)：65.

　　[5]李慧博、张希.产后脱发的宝妈别着急 孩子牙牙学语时会自然恢复.人民网-科普中国，2019年07月18日.