这些导致脱发的坏习惯，你得知道！

　　不知道什么时候开始，

　　房间的地面、床上，

　　卫生间、桌子、镜子前，

　　到处都是掉落的发

　　放眼望去，不禁发出一声“哪儿都有头发，就头上没有”的感叹..............

　　叫Tony老师精心修剪的空气刘海，真的变成了空气................

　　图源：39健康网原创

　　在进行洗头、梳头这些动作时，异常小心，生怕头顶的发量越来越少。

　　“十年后不会变成一个秃头吧？”这是许多人对脱发的担忧。

　　究竟什么程度才算“脱发”呢？

　　医学上对“脱发”这样解释：连续2个月以上出现大量脱发，脱发量每日达100根以上。

　　一般来说，出现这种较为严重的脱发需及时就医治疗。然而，在日常生活中，一些不良的生活习惯容易导致脱发，需留意：

　　1、不正确的洗头方式，容易掉发

　　首先，大家需要明确一点：洗头时掉落的头发是已经脱离了头皮，洗头只是将他们顺道带走而已，这些头发的脱落，你不需要特别紧张。

　　但是，一些不正确的洗头方式会导致脱发。如用手指甲使劲抓挠头皮，容易导致脱发；冲洗时没把洗发乳、护发素冲干净，容易堵塞毛囊，从而出现脱发。

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　　正确的洗头方式应该是用指腹对头皮轻轻地按摩2~3分钟，再把头发上的污渍都冲干净。由于洗发剂中添加了大量的顺滑剂，需要冲洗到头发涩涩地不好梳开，才算真正地冲洗干净。[2]

　　2、头发扎太紧，影响头皮血液循环

　　扎马尾会让人看起来清爽年轻，许多女性常年扎马尾，还扎得过紧，有些甚至还扎到了“恨天高”的程度。

　　这不止会让头发折断，还会影响头皮血液循环，使发根变得松动，易脱落。因此，女性朋友们应多换发型，不要长期扎马尾，损害头皮。[3]

　　3、节食减肥，头发营养跟不上

　　头发的含量中有97%都是角蛋白，角蛋白是构成生皮表皮、毛皮毛囊一类主要的蛋白质。

　　许多人减肥始终“迈不开腿”，只好从“管住嘴”来减少自己摄入的热量，摄入的食物单一且量少，身体缺乏蛋白质，导致营养不良。人体缺乏蛋白质，就容易导致头发脱落。

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　　因此，各位减肥人士也需适当吃点蛋类、大豆牛奶等富含蛋白质的食物。

　　4、吹头发方式不对，易掉发

　　许多人在洗完头发后，恨不得头发能快点干，于是就把吹风机开到最大，贴着头皮吹。

　　这种吹法，等于直接杀死了你的头发。

　　太热、太强的风会让头发上的水分快速蒸发，头皮上的毛鳞片也会快速脱水，变得十分干燥；贴着头皮吹头发，相当于在吹头发的时候“烫”了个头，对头发的伤害很大，使头发变得特别脆弱，容易掉落。

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　　正确的吹头发的方式应该是用吹风机的最小档在距离头皮至少20厘米的地方，用30~40度或者中温的温度将头发吹到七成到八成干。[4]

　　总而言之，如果在日常生活中，使用了错误的方式来对待头发，就容易引起掉发。缓解脱发，要从改掉这些坏习惯开始。

　　参考资料：

　　[1].徐峰.脱发 可能是你习惯不好[J]. 江苏卫生保健，2017(11)：41.

　　[2].头发多久洗一次最好？做错的，难怪你头发越掉越多.中国新闻网. 2018-04-16

　　[3].《扎头发太紧 会脱发》.健康时报.2018-10-19

　　[4].《洗头的正确方法 怎样洗头、吹头不伤头发？》.39健康网.2017-07-18