从小鲜肉变大叔，脱发男人该如何自救？

　　男人从干净的少年到油腻的大叔需要怎样的过程？过去大腹便便的“啤酒肚”是标志，如今毛发稀少的头皮则成为更加醒目的代名词。

　　实际上，随着年龄的增长，每个男人都难逃脱发，北京医院皮肤科主任医师鲍迎秋向小九分享了一组数据：85岁以上的人，只有大约三分之一还有正常分布的头发，将近三分之二会脱发！

　　然而，七八十岁脱发秃顶和二三十岁脱发秃顶完全是两种感受，在脱发秃顶越发年轻化的情况下，男人们到底如何拯救自己的头发呢？一起来听听鲍迎秋医生的建议吧！

（受访专家：北京医院皮肤科主任医师鲍迎秋）

　　自救方法一：吃吃吃！

　　生活中，一旦发现自己脱发，很多人首先想到的是吃点什么好。鲍迎秋介绍，并没有特别的食物让脱发人群吃了就能不脱发，更建议针对脱发的类型进行饮食调整。

　　对于高发于男性的雄激素源性脱发，建议清淡饮食，因为酒精、辣椒都会刺激毛囊皮脂腺分泌的油脂增加，过多的油脂会带来炎症，加重脱发；头发的主要成分是蛋白质，脱发患者也可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白质食物；如果是缺铁性贫血导致的脱发，可以多吃一些含铁较多的食物，也可以到医院在医生指导下服用药物。

　　平常我们常说的黑芝麻、核桃等生发养发食物，因为含有蛋白质和不饱和脂肪酸，对头皮有一定助益。

　　自救方法二：洗洗洗

　　洗头发是基本的卫生需求，对于脱发患者，这个环节做好也可帮助缓解脱发。

　　头皮皮脂增多是雄激素源性脱发人群的一大特征，对此鲍迎秋建议，头皮油腻产生的脂肪酸也会伤害头皮毛囊，导致头发脱落，因此这类脱发患者可以多洗头发，保持头皮清爽。

　　关于选择什么洗护产品，现在市场上有大火的无硅油洗发产品，也有各种不同品牌防脱发产品，鲍迎秋表示，目前并没有明确的医学数据证明其功效，建议脱发人群不要盲目跟风，平时选择洗护产品根据自身体验，选择适合自己的产品。

　　自救方法三：药药药

　　如果通过调整生活方式，脱发没有缓解，甚至有发展到秃顶的趋势，那么最好去医院由专业医生进行评估，查找脱发原因，并在医生指导下进行干预。

　　男性最常见的脱发是雄激素源性脱发，医学发展到现在并没有根治这种脱发的特效药物，但有些外用或者内服药物可以延缓脱发进程，如针对雄激素性脱发，服用非那雄胺，可以阻断头皮毛囊中雄激素受体和雄激素的结合，当炎症对头发的攻击减少，头皮不再油腻，脱发也就没那么严重了。

　　有男性朋友担心这种药物会带来副反应，如影响性功能，鲍迎秋表示，大部分脱发人群服用这种药不会影响性功能，即使有影响也多是一过性的可逆的，停药后就会恢复，只是一旦停药，脱发还会继续。

　　自救方法四：植发手术

　　如果药物也没拯救男人的雄激素源性脱发，当秃顶明显，只能选择植发手术了。

　　鲍迎秋介绍，手术方法做植发之前通常也需要患者服用一些药物，让毛囊更强壮。目前很多人植发是出于美容目的，而植发机构多为民营，一定要选择有正规资质的医院。