盘点秋季防脱发小妙招？

如果想秋季防止脱发的话，平时的话饮食方面一定要多吃一些生发养发的食物，比如可以选择一些大豆黑豆，还有首乌之类的食品，而且平时的话可以经常用木质的梳子来经常梳理头发，促进血液循环，也可以经常按摩头部，都是可以起到防脱发的作用。在现在生活当中，有很多人都会出现脱发掉发的现象，甚至有的还会出现短发的情况，尤其是女性患者都是特别的困扰，而且到秋季的时候这种现象会更加的频繁，所以下面给大家介绍一下如何在生活当中，尤其是秋季怎么预防脱发小妙招？

1、按摩

首先可以经常按摩头部来促进血液循环，来起到预防脱发的效果，按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。晚上11点前要睡觉。夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。晚上10点前入睡对于大家来说有点困难，但11点前睡觉是可行的。

2、饮食调理

而且也可以从饮食等方面来进行调理，平时的话可以多吃一些番茄柑橘，一些富含维生素比较多的食物来进行营养补充，所以我们可以选择吃一些大豆、黄豆、黑豆、黑芝麻、含首乌类食品，这些都含有头发生成需要的营养。

3、梳头

对于长发的女性朋友每天可以用木质的梳子或者是象牙梳子，来经常梳头发，也可以起到促进血液循环可以起到预防脱发的情况，另外梳理头发时，要尽量温柔不要太过用力，力道太大了容易拉断我们的头发造成头皮的损伤。

以上就是给大家介绍如何在秋季做好预防脱发的小妙招，相信大家也有一定的了解，所以平时的话可以通过以上三个方面来进行调理，另外工作压力或者是精神压力一定不要太大，这也是一个主要的因素。