【养生篇】大雪节气如何防病养生？护头暖脚是关键

　　“小雪封地，大雪封河”。北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。大雪到来，风寒更盛，我们该如何保健、预防大雪节气的疾病入侵？北京中科白癜风医院专家给出两点专业建议。

　　首先，我们应该注意防范风寒邪的侵害。传统中医学认为，人体的头、脚这两个部位容易受寒邪侵袭。头、脚皮下储存有大量的免疫细胞，寒冷刺激由此入内，将会抑制人体的免疫功能，使人生病。因此大雪节气保健必须避寒就温，敛阳护阴，做到头暖、足暖。

　　专家提示，很多朋友冬季忽略日常保暖，特别是在寒风凛冽的冬季，我们要特别注意头部切忌顶风吹，更要注意过道风。外出时戴上帽子，而且要戴能盖住前额的帽子。同时日常洗漱，注意洗头水的温度保持在35℃以上，洗后应立即用电吹风吹干，切忌在头发湿的情况下迎风而走。晚上睡觉时，应关闭好窗门。睡觉时头部应远离风口处。同时，专家给出常识小妙招冬季的早晨梳头时，多梳几次头，使头皮微热，这样可以使头部经络气血畅通。

　　同时，冬季我们还要注意脚部保暖。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏远，血液供应慢而少，热量不易被血液循环带到足部，且皮下脂肪较薄，抵御寒冷的能力较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使其抵抗疾病能力下降，导致呼吸道感染。

　　因此在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖。大雪节气，人们应根据温度的变化增减衣物，在天气寒冷的时候注意膝关节保暖，可戴上护膝。尤其是很多女性喜欢冬季穿短裤短裙，然而膝关节局部低温引起新陈代谢缓慢，并且废物不能带走，长期如此就会引起关节的炎性疾病导致疼痛和功能障碍。

　　专家建议女性朋友尽量不要穿短裙、短裤。即使因为爱美想要穿裙子，也应穿由较厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，长度以到小腿肚甚至脚踝为宜。此外，尽量减少在潮湿、阴冷的环境里活动，这样就能减少症状发作的机会。如果是长期坐办公室的女性，可以在工作的时候再加一张毛毯覆盖腿部，这样也能起到保护膝盖的作用。北京中科白癜风医院，希望大家能够养宜适度、享受健康美好生活！

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