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好皮肤“吃”出来!4款天然食物,值得一试

2017-05-0939健康网A+

  青春痘可不止是青春期的烦恼!即使过了青春期,被痘痘困扰的人也不在少数,除了使用护肤品或者药物以外,蔬果对治疗痘痘也有很好的效果,你知道食用哪些蔬果有祛痘作用吗?

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  这些蔬果美白护肤还祛痘

  1.番茄

  每日喝1杯番茄汁或吃番茄,对于祛斑祛痘有很好的效果。番茄中含有丰富的维生素C,维生素C有助抑制皮肤中的酪氨酸酶活性,从而减少黑色素的生成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

  2.黄瓜

  黄瓜除了能敷脸美容以外,煮粥食用也有很好的祛痘效果。黄瓜洗净切薄片备用,大米淘洗干净后加水1000毫升,加入适量生姜,大火烧开后转小火慢慢熬煮,待煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至粥稠,加适量精盐调味即可。每天吃2次,有很好的润泽皮肤、祛斑减肥功效。研究发现,黄瓜含有丰富的钾盐、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类蛋白质、芥磷铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑增白皮肤。

  3.柠檬

  柠檬富含维生素C,每百克的柠檬汁中维生素C的含量高达50毫克,另外还含有钙、磷、铁、B族维生素等人体所需的微量元素。日常可以将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。经常饮用柠檬汁,不仅可以美白肌肤皮肤、祛除面部色斑,还能预防动脉硬化

  4.胡萝卜

  胡萝卜中含有丰富的维生素A原。维生素A原在人体内可转化为维生素A,维生素A有很好的滑润护肤作用,对预防皮肤粗糙和雀斑也有很好的效果。每日喝1杯胡萝卜汁有很好的祛斑作用,另外也可以用新鲜的胡萝卜敷脸。将胡萝卜榨汁取10~30毫升,每天早晚洗完脸后,用胡萝卜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手再轻拍面部即可。

  另外,也可以用冬瓜藤熬水擦脸洗澡,对滋润护肤、消除雀斑有很好的作用。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。金盏花叶捣烂取汁,每天擦涂脸部一次,能起到祛除雀斑、清爽护肤的效果。

  护肤祛痘还要注意以下几点:少吃糖类淀粉类油脂类和辛辣食物,还有螃蟹虾等易致过敏的海鲜。油性皮肤者不仅要勤洗脸,还要经常洗头,留长发的人要将头发扎起来,避免贴在面部。注意饮食卫生,学习工作要劳逸结合,避免长期精神紧张,保证每天7~8小时的睡眠。



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