还在被痘痘困扰？3管齐下赶走它

　　青春痘只有青春期才会长？其实被痘痘困扰的成年人可不少，由于内分泌问题和不良生活习惯的影响，成年人长痘痘的现象也很普遍。除了影响美观以外，痘痘造成的皮肤问题也会影响我们的健康。你知道为什么会长痘痘吗？怎么处理痘痘才正确？一起跟小编了解一下吧！

　　长痘痘的原因

　　1、内分泌失调

　　雄激素有促进皮脂腺分泌、促进毛囊口角化的作用，雄激素偏高会影响皮脂腺的活动，使油脂分泌增多，从而堵塞毛孔引起痘痘的出现。尤其对女性来说，雄激素偏高还会出现一系列的症状，例如月经不调、多囊卵巢综合症等。除此之外，疲劳过度、睡眠不足、火气过旺等原因也会促使体内内分泌混乱。

　　2、不良饮食习惯

　　不良饮食习惯也会使青春痘滋生。平时尽量少吃高热量、高刺激、高糖量的食品，它们会促进油脂分泌，使得青春痘症状更加严重。可以多吃些新鲜的蔬菜水果，有助排毒，缓解痘痘症状。

　　3、烟酒过度

　　抽烟喝酒对健康的危害相信大家非常清楚，烟酒对内分泌调节也有很大的影响，例如香烟中的尼古丁会使得面部肌肤变得粗糙不堪，也会加重痘痘的症状。

　　痘痘的处理和预防

　　1.注意个人卫生

　　对会机会接触到皮肤的个人物品要注意清洁保养，例如被子、枕头、毛巾等都要时常清洗，最好用阳光暴晒，因为阳光中的紫外线有天然的杀菌作用，简便又环保。日常清洁脸部时不要随便用毛巾擦一下，或者用肥皂来洗脸，肥皂里的皂质对皮肤伤害大，容易使造成皮肤过于干燥，反而促进皮脂腺产生更多的油脂，这样会引发更多的痘痘。可以适当选取适合自己皮肤的洗面产品，洗脸时要用质地轻柔的毛巾进行擦拭，降低对皮肤的损害。

　　另外还要注意不要挤压痘痘。很多人都有挤压痘痘的习惯，其实这是不可取的，被挤压过的位置可能会有凹洞、黑斑、血管扩张等情况，而且容易在同一地方反复发痘。

　　2.调理饮食

　　少食高热高糖、油炸煎炒、爆口辛辣的食品，如方便面、炸鸡、啤酒等。多吃新鲜的蔬菜水果，均衡营养。

　　3.调整作息

　　良好的睡眠对皮肤很重要。睡眠不足可能会令人体生物钟的紊乱，同时引起内分泌失调，皮肤的油脂分泌也会更多，痘痘往往也会因此而增多。避免熬夜，尽量在11点前睡觉，把你的生理时钟调整好，才不会让痘痘缠上身。