湿疹总不好，该吃点什么

　　有网友在知乎上给我留言提问说，她今年40岁，长年办公室工作，胳膊上长了大片的湿疹，反反复复，十分恼人！请问平时饮食起居应注意什么，可以改变这种湿疹体质，不受折磨。

　　湿疹一般是过敏导致的，想根除，必须知道是什么导致的过敏。所以，首先要注意观察，湿疹会在什么时候加重？吃了什么还是接触了什么？一般情况下，食物过敏的比较多，此外就是花粉、螨虫、霉菌等等，因此最好每天能记录“过敏日记”，这样就可以从中发现湿疹加重的规律，避开引起过敏的原因。

　　如果总是不接触微生物，特别是生活越来越干净的时候，免疫系统处于相对纯净的环境中，再遇到微生物时就开始过敏。所以，要么是避开引起过敏的微生物，要么是自己的免疫系统给力。

　　提高免疫力可以靠中药，因为脾虚的人容易过敏，容易感冒，因此健脾药可以预防和治疗过敏。比如黄芪、白术等等，玉屏风口服液或者颗粒等，还可以经常用生黄芪10-15克泡茶，每天饮用。黄芪可以补气，也是预防过敏、预防感冒的好办法。