产后脱发了，吃什么比较好

脱发是我们常见的疾病，关于产后脱发，相信大家应该也有了解，就是一些准妈妈在分娩以后会出现不常规、病理性的脱发情况。由于准妈妈要喂养孩子，所以不建议药物、手术等等其他方法。就想问问有没有哪些食疗方法好些，吃些那些食物会改善、治疗产后脱发。

建议产后脱发患者应该多食的食物如下：

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

温馨提示：患上产后脱发，表现症状就是头发异常性脱落，头发还比较油。所以准妈妈们除了在吃上边护理脱发外，还要注意头发的清洁工作，尽量的不要使用那些有刺激性的洗发露。每一周洗发尽量保持2次以上，当然也不能太多。其后就是保持良好心态积极治疗脱发。