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取消关注白发不在是老年人的专利了,由于生活的节奏快,生活压力大,很多年轻人白发的也越来越多了,年纪轻轻就白了头发,对他们来说都是很痛苦的,给他们带来了自卑的心理,那我们通过什么来预防年轻人的白发呢?下边就简单的介绍几点。
白发除与遗传、种族有关外,尚见于某些自身免疫性疾病,诸如恶性贫血、甲状腺炎症、心血管疾患,以及体内微量缺乏等等。从事脑力劳动的青年知识分子,往往工作很忙,无暇顾及体育锻炼,经常“开夜车”,加之饮食过于精细,营养素的摄入不平衡,因而易于过早出现“少白头”。
年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道,经常用化学染料染发,会带来一定的毒副作用,有碍健康。
1、讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
2、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。
3、在现代社会环境中,青年人应该学会心理保健和调节方法,既要会工作会学习,也要会调节会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
4、坚持体育锻炼,增强体质。
上面的几条就是如何预防年轻人白发的方法,希望对你有所帮助,既然了解了就应该努力去做到,有些人没有毅力坚持了几天就放弃了,半途而废,这是不对的,一定要坚持下去,才能有效地预防。
副主任医师
中山大学附属第三医院 皮肤科
主治医师
复旦大学附属华山医院 皮肤科
副主任医师
复旦大学附属华山医院 皮肤科
主任医师
深圳市中医院 皮肤科
复旦大学附属中山医院 皮肤科