专家说脱发分为生理性和病理性两种,前者属于正常现象,病情性脱发是由很多原因导致,其中饮食结构不合理是导致脱发的主要原因之一,所以在生活中大家应多补充铁质、植物蛋白以及多吃含碱性物质,对预防脱发的发生有一定的帮助,具体内容下面为您详细介绍。
1.补充铁质
对于经常脱发的人来说,体内是缺铁的,因此补充铁对于防止脱发是有帮助的!铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白
蛋白是头发重要的营养成分,头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。这对于脱发的预防,都是有很大的帮助的哦!
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一,主要是由于血液中有酸性毒素,原因是体力、精神过度疲劳,长期过食纯糖类、脂肪类食物,使体内代谢过程中,产生酸毒素。吃啥对头发好不脱发?肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质,容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4.补充碘质
甲状腺的作用是影响这头发的光泽的,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E
维生素E对于抵抗毛发的衰老有一定的帮助,能促进细胞分裂,使毛发生长。吃啥对头发好不脱发?可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
以上介绍的是预防脱发多吃什么好?专家说脱发一定要引起大家的重视,严重的脱发会影响着我们的美观,所以在生活中多吃一些预防脱发的食物,对防止脱发有很好的帮助作用,如果您还想了解有关脱发方面的知识,可以在线咨询专家。
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朱婷婷副主任医师皮肤科
苏州大学附属第一医院
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擅长面部常见的损容性皮肤病的激光治疗及面部常见疾病如痤疮、玫瑰痤疮、色素性疾病治疗;熟悉常见护肤品配方。

许双俊医师皮肤科
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陈海亭主任医师皮肤科
大连医科大学附属第二医院
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对皮炎湿疹荨麻疹,药疹,毛发疾病,银屑病,真菌病毒性疱疹、免疫性疾病,性病等方面积累了丰富的经验。尤其是擅长诊治男性性传播疾病,脱发疾病。
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