预防脱发 食疗调理

　　脱发是现代社会很多人的苦恼之一，由于现在的工作压力和生活压力比较大，很多人都出现了焦虑和抑郁的症状，这些精神方面的疾病影响到内分泌就会导致内分泌的失调，造成不同程度的脱发现象。脱发的原因说起来是比较简单的，但是想要有效调理，却不是那么容易的事。传统的中医食疗认为，脱发大多是由于肾气不足或者是气血不旺导致的，因此需根据身体的情况进行食疗调理。下面就看看两个预防脱发的食疗方法，相信会对您有所帮助。

　　黑芝麻糊防止脱发

　　自古以来，黑芝麻就是滋补生发的佳品，一直以来就有黑芝麻生发乌发的作用。对于脱发人士来说，适当吃一些黑芝麻制品也是很有好处的。还可以用黑芝麻打成糊冲调之后饮用，黑芝麻糊可以自己打，也可以买市场上的品牌，要注意黑芝麻尽量要品牌纯正，含量也要足，这样才对自己的身体有好处。坚持每天食用，同时注意饮食不要太多油腻刺激，也不要光吃高脂肪和高蛋白食物，多吃一些水果和蔬菜。这样能够平衡膳食，多吃肉类而忽视蔬菜的悔过的摄入据研究也是一些人脱发的原因，因此也需要注意饮食结构的改善。

　　何首乌粥

　　何首乌也是民间流传的对于脱发有效的一种用于食疗的药材。中医同样也认为何首乌预防脱发效果是不错的。何首乌粥的做法是首先用何首乌切片，煎成药汁，取药汁，用其加入国内熬粥。为了味道更好，还可以在其中适当加入冰糖，煮烂之后盛出来放凉了就可以使用，这道粥品可以用来作为每天的早餐食用，搭配黑芝麻糊更配哦。