无证据表明多喝水皮肤更健康

　　“多喝水有益身体健康”、“多喝水对皮肤好”、“每天要喝8杯水”……这些说法真的有据可循吗？近日，美国某网站撰文指出了有关喝水的5大误区。其中，对于喝水与皮肤健康的关系，做了如下阐述：“人体60%以上的成分都是水，每天多喝几杯水的效果十分有限。虽然2007年的一份研究表明，每天饮水500毫升可以增加皮肤的血流量，但是这些变化是否能让皮肤变得更健康尚属未知。”

　　由此，我们知道，目前并没有证据表明“多喝水皮肤更健康”。那么，我们要向让皮肤更健康，在生活中应该怎么做呢？其实我们只需注意皮肤护理的三大要素：清洁、保湿、防晒。

　　对于日常护肤来说，要保持脸部清洁，洗脸时可以用温水，每天三到四次是必要的，但并非每次都要用洗面奶，要根据自己皮肤的性状来决定。选择合适的保湿润肤产品，在不同的季节用不同的润肤保湿剂，并非价格越贵越好。

　　专家特别提醒，市场上有很多的喷雾剂，不少白领在空调房里会经常使用这种产品来保湿，但是使用这类产品时皮肤在短暂的湿润之后，水分会迅速蒸发，使得皮肤原本的水分与之一起蒸发掉，反而变得更干燥。

　　除此之外，好的肌肤是身体健康的象征，光从外部护理还不够，只有从内而外的健康，才是真的健康，因此要调节整个身体的状态。在生活中做到：合理饮食、少熬夜，多运动，这些都是有益健康的好习惯。